Для того щоб схуднути більшість методик передбачає фізичну активність. А як бути, якщо зі спортом ви не дружите або активні заняття вам протипоказані за станом здоров'я або якщо ви втомлюєтеся за день настільки, що сил на тренування просто немає? У цих випадках рекомендується звернути увагу на гімнастику оксісайз.




Під час занять у спортивному залі в основному виконуються вправи, спрямовані на зміцнення конкретної м'язи. Такі вправи називають ізольованими. Однак, у житті людині доводиться виконувати складні рухи, в яких задіяна велика кількість м'язів, сухожиль і суглобів.




Людина, яка вирішила всерйоз займатися фітнесом, оточуючі неодмінно починають давати самі різні поради. Зрозуміло, що такий потік інформації здатний збити з пантелику будь-якого новачка. А що рекомендують фахівці з питання: як і коли краще займатися фітнесом?




Джукарі - новий напрямок у фітнесі, на сьогоднішній день одне з найбільш модних, оригінальних і популярних. Інноваційна фітнес - система була розроблена у 2008 році компанією Reebok спільно з фахівцями всесвітньо відомого цирку Дю Солей.




До вишуканих десертів або географічним назвам Port de bras не має ніякого відношення. Це одне з нових і найбільш перспективних напрямів у фітнесі, в якому поєднані хореографія і фітнес. Придумав Port de bras російський хореограф і тренер з фітнесу Володимир Снежік.




Кор-платформа або кор-дошка - спеціальне пристосування для занять фітнесом в домашніх умовах або в тренажерному залі. Відмітна особливість кор-дошки - вона не має стабільного положення.




Бодібалет - курс тренувань з танцювального увазі фітнесу, побудованих на добре продуманої хореографії, яким можуть займатися і чоловіки, і жінки в будь-якому віці, будь-якої комплекції та рівня фізичної підготовки.




Gyrotonic або Гіротонік - це і тренажер, і назва спеціально розробленого комплексу вправ, які виконуються на цьому тренажері.




Якщо ви мрієте про струнку фігуру, ідеальної пластиці, красивою поставі і внутрішньої гармонії - цей вид фітнесу для вас.




Белліданс, він же танець живота, відомий з давніх-давен. Він пройшов випробування часом і сьогодні це не тільки мистецтво східного танцю, але і один з популярних видів фітнесу, який завойовує все нових шанувальниць.