Стрейчинг - один з видів фітнесу, комплекс спеціально підібраних вправ, які спрямовані на розтяжку і зміцнення різних груп м'язів. Якщо ви не любите різких рухів, вам не подобається біг і стрибки, то цей вид фітнесу для вас.

У стрейчингу існують свої правила проведення занять. Тільки правильно підготовлені, «розігріті» м'язи розтягуються безболісно і безпечно, тим самим зводячи ймовірність отримання травм до мінімуму. Тренування починається із загальної розтяжки, яка виконується лежачи на підлозі. Потім йде розтяжка хребта, за нею йде розтяжка ніг. Міняти послідовність вправ не рекомендується. Не варто й надто завзято підходити до тренувань, в цьому виді фітнесу результат досягається поступово, і якщо ви відчуєте найменший дискомфорт під час виконання вправ, потрібно відразу ж зупинитися.

При виконанні вправ потрібно намагатися контролювати своє дихання, воно повинно бути рівним, спокійним. Більшість вправ виконуються лежачи на підлозі, але деякі вправи можна виконувати і стоячи. Починати заняття краще в групі, під керівництвом інструктора, а коли освоїте вправи, можна займатися вдома, самостійно.