Відбирати сили можуть забитий жовчний, невроз і дієта. Не за горами холоди, а з ними і випробування всілякими інфекціями. Один грип чого варто, особливо «свинячий», який, як прогнозують експерти, може прийти в Україну вжевосени. А чи впевнені ви в свій імунітет, що він витримає цей іспит? І нехай не хотілося б зараз про це думати, але якраз пора, адже хто підготовлений - той захищений.
Починати підготовку до сезону застуд потрібно з перевірки імунітету, адже це його завдання -давати відсіч непрошеним інфекціям. І якщо він не в порядку, то не виключено, що іспит перед інфекціями ви здасте незадовільно.
Стан хворобливого ослаблення імунітету називається імунодефіцитом, він буває первинним і вторинним. Первинніімунодефіцити - вроджені. Вони пов'язані з генетичними дефектами розвитку імунної системи і виявляються зазвичай незабаром після народження - довше 6 років такі діти не живуть. Вторинні з'являються внаслідок ослаблення нормального від народження імунітету. Воно може бутипов'язано, по-перше, з неповноцінним харчуванням. Захисні фактори імунітету - антитіла (імуноглобуліни) будуються з білка, і, якщо вживати в їжу мало м'яса, риби, яєць, молочних страв, горіхів, то їм просто ні з чого буде з'являтися. Особливо часто це стає причиноюімунодефіциту у дітей та вегетаріанців. По-друге, з хворобами печінки, що найчастіше буває причиною імунодефіциту у дорослих. Печінка - «фабрика» білка. Саме вона формує з нього антитіла. І якщо «фабрика» хвора, наприклад, людина перенесла вірусний гепатит або страждаєалкогольною хворобою печінки, то і ця функція порушується.
ЯК ЗАПОДОЗ? Ить
Так чи інакше, але імунодефіцит обов'язково дає про себе знати. Якщо ви хворієте Про? ВІ 10 і частіше раз на рік і їх протягом часто ускладнюється бронхітом, якщо 4 і більше разів на рік у васзагострюється герпес, на шкірі регулярно з'являються фурункули, а на слизових - молочниця (кандидоз), можете бути впевнені: у вас ослаблення імунітету. Також про нього може говорити важко піддається лікуванню венеричне захворювання, наприклад, трихомоніаз. Отриматиоб'єктивне підтвердження своїм підозрам можна за допомогою імунологічного обстеження, для цього потрібно потрапити на прийом до лікаря-імунолога.
НА П? ІЕМЕ в імунолога
Насамперед імунолог зобов'язаний зібрати анамнез - виявити, з чим пов'язанізагострення, що турбують пацієнта. У когось це буде переохолодження, у когось - стрес і т. д. Надалі ці моменти допоможуть призначити відповідне лікування. Потім йде черга лабораторних досліджень, вони обов'язково повинні включати в себе мінімум два аналізу - аналізкрові з формулою - по ній видно, чи достатня у людини кількість клітин крові, і імунограму (спеціальний імунологічний аналіз крові, береться з вени) - по ній можна встановити, в якому з ланок імунітету відбулася «поломка». Після трактування аналізів лікаріндивідуально підбирає пацієнтові препарати-імунокоректори.
Якщо аналізи говорять про гострий процес, призначаються препарати замісної терапії - імуноглобуліни і інтерлейкіни, антицитокінового препарати, імуномодулятори, а якщо хронічний, тостимулятори - препарати на основі фталгідразіда, поліоксидонію, нуклеїнових кислот. Це допомагає відновити імунітет і подолати хронічні болячки. Але потрібно врахувати два моменти: по-перше, терапія повинна бути комплексною - наприклад, якщо у людини бронхіт, топаралельно призначають відхаркувальні і антибактеріальні препарати. А по-друге - при діагностиці пацієнта потрібно обов'язково перевірити функцію печінки. На жаль, навіть не всі фахівці звертають на це увагу. Справа в тому, що якщо у людини запалена печінка, забитіжовчні протоки, то починати імунореабілітації потрібно з дезінтоксикації - курсу крапельниць і чисток крові (плазмаферез, іммуносорбція), призначення гепатопротекторів і жовчогінною терапії. Інакше, якщо видільна система не працює, скільки імунітет не стимулюй, аефект буде невеликий.
Слабка ланка
Стан імунної системи також тісно залежить від здоров'я кишечника. Логіка така: близько 70% імунних тканин зосереджено в кишечнику, і, якщо він або нездоровий, або запалений, якщо в кишечнику недостатньокорисних бактерій, слабшає і імунітет. Тому, якщо вас турбують закрепи, бурчання, здуття, спазми в животі, то потрібно відвідати гастроентеролога, обстежитися і лікуватися - без цього иммунокоррекция може піти нанівець.
Також слабкою ланкою імунітетуможе бути психіка: всі депресивні стани знижують активність імунної системи - це називається псіхонейроендокрінний синдром. Справа в тому, що є речовини-інтерлейкіни, які одночасно беруть участь і в імунній відповіді, і в роботі нервової системи. Іімунологи часто помічають, як підвищується настрій у людей, яких вони лікують інтерлейкінами. Тому вважають, що якщо у людини є невроз, то йому потрібно проконсультуватися не лише у психотерапевта, але і у імунолога. І, відповідно, навпаки: якщо єімунодефіцит, потрібно проконсультуватися не лише з імунологом, але і з психотерапевтом.
РОБИМО П? ОБУ
Просту пробу, побічно говорить про стан захисних сил дитини (у дорослих вона менш інформативна), яку використовують медики, можнапровести й самому. Вона називається тест на дермографізм. Отже, проведіть на шкірі живота дві-три лінії черенком звичайної ложки. Реакцій може бути дві. Перша - в цьому місці на шкірі з'явиться ніжна червона або рожева лінія. Це є ознакою хорошої роботи шкірних капілярів. Біла лінія (вона з'являється, а потім зникає) говорить про погану реакції капілярів, а значить - про зниження життєвих сил. Така дитина потребує оздоровлення.
Підвищує захисні сили
ЇЖТЕ САЛАТИ З М'ЯСОМ. Для нормальної роботи органам імунітету потрібні вітаміни і мікроелементи. Найпростіше отримувати їх, приймаючи таблетки т. зв. полівітамінно-мінеральних комплексів (типу 12 вітамінів + 12 мінералів), але багато фахівців скептично ставляться до того, що вони добре засвоюються. «Натуральні краще, - каже імунолог Олег Назар. - Їх можна отримати з овочів, зелені, фруктів, ягід, продуктів бджільництва. Не забувайте, що всі ці корисності засвоюються, тільки якщо в їжі є білок, тому правильно поєднувати, наприклад, овочеві салати з м'ясом, рибою, яйцями (тваринним білком), а фрукти - з горішками (рослинним білком). До речі, ще можна встигнути заморозити на осінь останні літні вітаміни - законсервуйте побільше чорниці, брусниці, агрусу ».
ПИЙТЕ І ХОДІТЬ. Щоб був міцний імунітет, важливо, щоб кишечник не мучили запори. «Щоб не страждати ними, потрібно виконувати три головні вказівки: по-перше, на 40% скласти раціон з фруктів і овочів, багатих на клітковину - саме вона формує каловий грудку. Підійдуть капуста, буряк, перець, яблука, груші (мало підходять картопля і банани). По-друге, потрібно пити не менш 2-х склянок води на день (кава і алкоголь не в рахунок - вони, навпаки, зневоднюють, зате підійдуть кисломолочні напої, по склянці ввечері - однойменні бактерії допомагають перетравлювати їжу) і, по-третє, вставати кожну годину зі стільця для 5-10-хвилинної розминки », - радить дієтолог Борис Скачко.
Поме? ЗНіТ в сауні. Один із способів зміцнити імунітет - загартовування. Його зміст зводиться до тренування судин - коли їх стінки натреновані, то легше затримують інфекції. Один з найефективніших способів загартувати їх - кріосауна. Це кабіна, в якій температура знижується до мінус 160-170 ° С. Перший раз в неї потрібно зайти на 60 сек, другий можна на довше - до 90 сек і т. д., по зростаючій. Максимальна тривалість - 180 сек. Курс такої кріотерапії становить 10-20 і більше процедур, відвідування - кожні 2 дні. Такі процедури проводять у приватних медцентрах, вартість однієї - близько 250 грн. Не забувайте, що можна тренувати судини і за допомогою звичних обливань і рухливих видів спорту.
Починати підготовку до сезону застуд потрібно з перевірки імунітету, адже це його завдання -давати відсіч непрошеним інфекціям. І якщо він не в порядку, то не виключено, що іспит перед інфекціями ви здасте незадовільно.
Стан хворобливого ослаблення імунітету називається імунодефіцитом, він буває первинним і вторинним. Первинніімунодефіцити - вроджені. Вони пов'язані з генетичними дефектами розвитку імунної системи і виявляються зазвичай незабаром після народження - довше 6 років такі діти не живуть. Вторинні з'являються внаслідок ослаблення нормального від народження імунітету. Воно може бутипов'язано, по-перше, з неповноцінним харчуванням. Захисні фактори імунітету - антитіла (імуноглобуліни) будуються з білка, і, якщо вживати в їжу мало м'яса, риби, яєць, молочних страв, горіхів, то їм просто ні з чого буде з'являтися. Особливо часто це стає причиноюімунодефіциту у дітей та вегетаріанців. По-друге, з хворобами печінки, що найчастіше буває причиною імунодефіциту у дорослих. Печінка - «фабрика» білка. Саме вона формує з нього антитіла. І якщо «фабрика» хвора, наприклад, людина перенесла вірусний гепатит або страждаєалкогольною хворобою печінки, то і ця функція порушується.
ЯК ЗАПОДОЗ? Ить
Так чи інакше, але імунодефіцит обов'язково дає про себе знати. Якщо ви хворієте Про? ВІ 10 і частіше раз на рік і їх протягом часто ускладнюється бронхітом, якщо 4 і більше разів на рік у васзагострюється герпес, на шкірі регулярно з'являються фурункули, а на слизових - молочниця (кандидоз), можете бути впевнені: у вас ослаблення імунітету. Також про нього може говорити важко піддається лікуванню венеричне захворювання, наприклад, трихомоніаз. Отриматиоб'єктивне підтвердження своїм підозрам можна за допомогою імунологічного обстеження, для цього потрібно потрапити на прийом до лікаря-імунолога.
НА П? ІЕМЕ в імунолога
Насамперед імунолог зобов'язаний зібрати анамнез - виявити, з чим пов'язанізагострення, що турбують пацієнта. У когось це буде переохолодження, у когось - стрес і т. д. Надалі ці моменти допоможуть призначити відповідне лікування. Потім йде черга лабораторних досліджень, вони обов'язково повинні включати в себе мінімум два аналізу - аналізкрові з формулою - по ній видно, чи достатня у людини кількість клітин крові, і імунограму (спеціальний імунологічний аналіз крові, береться з вени) - по ній можна встановити, в якому з ланок імунітету відбулася «поломка». Після трактування аналізів лікаріндивідуально підбирає пацієнтові препарати-імунокоректори.
Якщо аналізи говорять про гострий процес, призначаються препарати замісної терапії - імуноглобуліни і інтерлейкіни, антицитокінового препарати, імуномодулятори, а якщо хронічний, тостимулятори - препарати на основі фталгідразіда, поліоксидонію, нуклеїнових кислот. Це допомагає відновити імунітет і подолати хронічні болячки. Але потрібно врахувати два моменти: по-перше, терапія повинна бути комплексною - наприклад, якщо у людини бронхіт, топаралельно призначають відхаркувальні і антибактеріальні препарати. А по-друге - при діагностиці пацієнта потрібно обов'язково перевірити функцію печінки. На жаль, навіть не всі фахівці звертають на це увагу. Справа в тому, що якщо у людини запалена печінка, забитіжовчні протоки, то починати імунореабілітації потрібно з дезінтоксикації - курсу крапельниць і чисток крові (плазмаферез, іммуносорбція), призначення гепатопротекторів і жовчогінною терапії. Інакше, якщо видільна система не працює, скільки імунітет не стимулюй, аефект буде невеликий.
Слабка ланка
Стан імунної системи також тісно залежить від здоров'я кишечника. Логіка така: близько 70% імунних тканин зосереджено в кишечнику, і, якщо він або нездоровий, або запалений, якщо в кишечнику недостатньокорисних бактерій, слабшає і імунітет. Тому, якщо вас турбують закрепи, бурчання, здуття, спазми в животі, то потрібно відвідати гастроентеролога, обстежитися і лікуватися - без цього иммунокоррекция може піти нанівець.
Також слабкою ланкою імунітетуможе бути психіка: всі депресивні стани знижують активність імунної системи - це називається псіхонейроендокрінний синдром. Справа в тому, що є речовини-інтерлейкіни, які одночасно беруть участь і в імунній відповіді, і в роботі нервової системи. Іімунологи часто помічають, як підвищується настрій у людей, яких вони лікують інтерлейкінами. Тому вважають, що якщо у людини є невроз, то йому потрібно проконсультуватися не лише у психотерапевта, але і у імунолога. І, відповідно, навпаки: якщо єімунодефіцит, потрібно проконсультуватися не лише з імунологом, але і з психотерапевтом.
РОБИМО П? ОБУ
Просту пробу, побічно говорить про стан захисних сил дитини (у дорослих вона менш інформативна), яку використовують медики, можнапровести й самому. Вона називається тест на дермографізм. Отже, проведіть на шкірі живота дві-три лінії черенком звичайної ложки. Реакцій може бути дві. Перша - в цьому місці на шкірі з'явиться ніжна червона або рожева лінія. Це є ознакою хорошої роботи шкірних капілярів. Біла лінія (вона з'являється, а потім зникає) говорить про погану реакції капілярів, а значить - про зниження життєвих сил. Така дитина потребує оздоровлення.
Підвищує захисні сили
ЇЖТЕ САЛАТИ З М'ЯСОМ. Для нормальної роботи органам імунітету потрібні вітаміни і мікроелементи. Найпростіше отримувати їх, приймаючи таблетки т. зв. полівітамінно-мінеральних комплексів (типу 12 вітамінів + 12 мінералів), але багато фахівців скептично ставляться до того, що вони добре засвоюються. «Натуральні краще, - каже імунолог Олег Назар. - Їх можна отримати з овочів, зелені, фруктів, ягід, продуктів бджільництва. Не забувайте, що всі ці корисності засвоюються, тільки якщо в їжі є білок, тому правильно поєднувати, наприклад, овочеві салати з м'ясом, рибою, яйцями (тваринним білком), а фрукти - з горішками (рослинним білком). До речі, ще можна встигнути заморозити на осінь останні літні вітаміни - законсервуйте побільше чорниці, брусниці, агрусу ».
ПИЙТЕ І ХОДІТЬ. Щоб був міцний імунітет, важливо, щоб кишечник не мучили запори. «Щоб не страждати ними, потрібно виконувати три головні вказівки: по-перше, на 40% скласти раціон з фруктів і овочів, багатих на клітковину - саме вона формує каловий грудку. Підійдуть капуста, буряк, перець, яблука, груші (мало підходять картопля і банани). По-друге, потрібно пити не менш 2-х склянок води на день (кава і алкоголь не в рахунок - вони, навпаки, зневоднюють, зате підійдуть кисломолочні напої, по склянці ввечері - однойменні бактерії допомагають перетравлювати їжу) і, по-третє, вставати кожну годину зі стільця для 5-10-хвилинної розминки », - радить дієтолог Борис Скачко.
Поме? ЗНіТ в сауні. Один із способів зміцнити імунітет - загартовування. Його зміст зводиться до тренування судин - коли їх стінки натреновані, то легше затримують інфекції. Один з найефективніших способів загартувати їх - кріосауна. Це кабіна, в якій температура знижується до мінус 160-170 ° С. Перший раз в неї потрібно зайти на 60 сек, другий можна на довше - до 90 сек і т. д., по зростаючій. Максимальна тривалість - 180 сек. Курс такої кріотерапії становить 10-20 і більше процедур, відвідування - кожні 2 дні. Такі процедури проводять у приватних медцентрах, вартість однієї - близько 250 грн. Не забувайте, що можна тренувати судини і за допомогою звичних обливань і рухливих видів спорту.