Хто з хлопчаків у дитинстві не мріяв стати космонавтом, пожежником або футболістом? Про останній професії сьогодні і піде мова, а точніше про те, як тренуються майбутні Кака і Лампард.

На перших заняттях тренера звертають увагу на активні рухи з м'ячем і дриблінг. Це розвиває витривалість і закладає фундамент командної гри. Якщо дитина тренується з 7 років, до 11 років він отримує основні навички володіння м'ячем. Далі, починаючи з підліткового віку, починається відточування отриманих знань. До речі, співвідношення теорії і практики в футболі має величезний розрив - 1:8.

У віці 15 - 18 років молоді футболісти акцентують увагу на тактичних заняттях. Тобто, план роботи на тренуваннях виглядає приблизно так:

1) Основи дриблінгу, розвиток швидкості і витривалості;

2) Знайомство з основними фінтами, безперервна робота з м'ячем, відточування рухів;

3) Завершення і закріплення отриманих навичок.

Будь-яка футбольна тренування обов'язково повинна починатися з вступної розминки, основних навантажень та заключної частини (розвантаження м'язів). Як правило, це легкий біг, який змінюється комплексом вправ і відпрацюванням окремих елементів (наприклад, ударів головою, взаємодії по флангах і.т.д.). Далі група ділиться на дві команди, але гра нерідко проходить на одній половині поля - це покращує техніку і вчить йти на контакт із суперником.

Завершальна стадія тренування - легкий крос і заняття за індивідуальною програмою з окремими футболістами.