Хороший чи поганий у вас імунітет, можна визначити за допомогою клінічного аналізу крові. У даному випадку слід орієнтуватися на показник абсолютної кількості лімфоцитів - білих кров'яних клітин. Якщо їхмало, то можна виносити на порядок денний питання про те, як підняти імунітет організму, і підвищити його опірність перед самими різними напастями. Сайт про здоровий спосіб життя «Конструктор здоров'я» напередодні осінньо-зимового сезону готовий забезпечити вас усіманеобхідними рекомендаціями.
Ослаблений імунітет є основною причиною більшості захворювань і нездужань. Саме він винен у тому, що ми легко переохолоджується, починаємо чхати і кашляти навіть від невеликого протягу, страждати від проблем з шкірою,випадіння волосся, грибка нігтів, підвищеної стомлюваності, розладів сну і так далі. Лімфоцити утворюються у людини в вилочкової залозі і кістковому мозку. Вони здатні «єдиним фронтом» протистояти навалі вірусів і бактерій, грибків і найпростіших, але тільки за однієїумови: їх повинно бути багато, і щодня їм буде забезпечено «свіже підкріплення».
Коли дітям або дорослим роблять щеплення від того чи іншого захворювання, їм у кров вводять певну кількість хвороботворних бактерій або вірусів. Робиться це для того,щоб організм вчився сам боротися з інфекціями. Виходячи з цього, деякі педіатри, наприклад, не радять молодим батькам дуже завзято піклуватися про стерилізацію всіх предметів догляду за малюком - якщо його ростити «під ковпаком», імунітет у нього сформуєтьсянікудишній, а сама дитина надалі просто не буде «вилазити» з хвороб. Але, з іншого боку, необхідність дотримання правил гігієни теж ніхто не відміняв. І ще важливим факторорм збереження природного імунітету у маленьких дітей є грудневигодовування - адже в материнському молоці містяться корисні лактобактерії, без яких неможливе нормальне функціонування травної системи.
Цікаві факти про імунітет
Перш, ніж почати розмову про зміцнення імунітетуперевіреними народними (і не тільки народними) засобами, хотілося б привести добірку цікавих і маловідомих фактів, пов'язаних з цим явищем.
1. Якість імунітету, виявляється, можна визначити за темпераментом людини. До такого висновку прийшливчені Пенсильванського університету. Особливо чітко цей взаємозв'язок можна простежити на прикладі з чоловіками. Якщо представник сильної статі досить агресивний, відрізняється жорсткістю або, як це модно зараз називати, брутальністю, то імунітет у нього куди вище,ніж у чоловіка з м'яким і поступливим характером.
2. Фахівці з такого шанованого в науковому світі заклади, як Брісбенскій університет (Австралія), дійшли висновку, що у професійних спортсменів і тих, хто на аматорському рівні виснажує себетренуваннями до сьомого поту », імунітет хорошим бути не може. Захисні сили організму підвищують помірні навантаження, але ніяк не надмірні. Якщо ви включаєте в список своїх пріоритетів біг для здоров'я, велотренажер, аеробіку, то не доводьте себе до повногознемоги: імунітет вам за це спасибі не скаже.
3. Один з кращих способів зміцнення імунітету - поцілунки. Такої позиції дотримуються доктора з Австрійської академії загальної медицини. У поцілунках вони бачать гарну альтернативу щеплень, оскільки цей процес сприяє підвищеному виробленню антитіл в організмі.
Народні засоби для підвищення імунітету
І ще поділимося з вами підбіркою корисних порад, які ні восени, ні взимку, ні влітку не виявляться зайвими.
1. Добре допомагає в подібних справах чорна смородина. Змішуйте її сік з чорним свіжозавареним чаєм в пропорції 1:1 або додавайте в той же чай ягоди, протерті з цукром. Пийте насичений вітамінами напій щодня, і хвороби будуть обходити вас стороною.
2. Побороти віруси і бактерії допомагає часник, який досить з'їдати лише по одній часточці на день. Додавайте протертий або дрібно нарізаний часник в салати або суміші для бутербродів, а для того, щоб не було поганого запаху з рота, комбінуйте часник зі свіжою зелень петрушки. Також багато народних цілителів рекомендують в осінньо-зимовий період регулярно вживати лимон з часником і медом для профілактики застуди та грипу.
3. Пропустіть через м'ясорубку 200 г очищених волоських горіхів і по стільки ж розпарених сухофруктів (чорнослив, курага, родзинки), а також нарізаний шматочками лимон (і м'якоть, і цедру). Все це заправте 200 грамами меду і перемішайте. Їжте вітамінну і зміцнюючу імунітет суміш по 1 столовій ложці на день перед сніданком.
4. Дуже корисну для імунітету суміш можна приготувати з звичайного ріпчастої цибулі. Його беруть у кількості 250-300 г, дрібно ріжуть, засипають склянкою цукру і варять, як варення, на повільному вогні протягом 15-2 годин. Коли маса стане густою і в'язкою, її знімають з вогню, охолоджують до кімнатної температури і додають туди півсклянки натурального меду. Суміш зберігають у прохолодному місці, бажано в скляному посуді. Її приймають по одній столовій ложці 2-3 рази на день.
5. Подібне смачне і корисне варення можна зварити з антонівських яблук, цільних ядер волоського горіха, і протертих ягід журавлини. Співвідношення продуктів може бути таким: журавлина - 500 г, яблука - 500 г, волоські горіхи - 1 склянка, цукор - 500 г, вода для варіння сиропу - 1 стакан. Спочатку варять сироп, потім в нього викладають журавлину, дрібно нарізані яблука і горіхові ядра. На повільному вогні все доводять до кипіння, але не кип'ятять. Приймати бажано по два рази на день (вранці та ввечері), оптимальна доза - 1 столова ложка.
PS: Якщо ви знаєте, як підняти імунітет організму іншими способами, ми будемо раді вашим коментарям і доповненнями до цієї статті.
Ослаблений імунітет є основною причиною більшості захворювань і нездужань. Саме він винен у тому, що ми легко переохолоджується, починаємо чхати і кашляти навіть від невеликого протягу, страждати від проблем з шкірою,випадіння волосся, грибка нігтів, підвищеної стомлюваності, розладів сну і так далі. Лімфоцити утворюються у людини в вилочкової залозі і кістковому мозку. Вони здатні «єдиним фронтом» протистояти навалі вірусів і бактерій, грибків і найпростіших, але тільки за однієїумови: їх повинно бути багато, і щодня їм буде забезпечено «свіже підкріплення».
Коли дітям або дорослим роблять щеплення від того чи іншого захворювання, їм у кров вводять певну кількість хвороботворних бактерій або вірусів. Робиться це для того,щоб організм вчився сам боротися з інфекціями. Виходячи з цього, деякі педіатри, наприклад, не радять молодим батькам дуже завзято піклуватися про стерилізацію всіх предметів догляду за малюком - якщо його ростити «під ковпаком», імунітет у нього сформуєтьсянікудишній, а сама дитина надалі просто не буде «вилазити» з хвороб. Але, з іншого боку, необхідність дотримання правил гігієни теж ніхто не відміняв. І ще важливим факторорм збереження природного імунітету у маленьких дітей є грудневигодовування - адже в материнському молоці містяться корисні лактобактерії, без яких неможливе нормальне функціонування травної системи.
Цікаві факти про імунітет
Перш, ніж почати розмову про зміцнення імунітетуперевіреними народними (і не тільки народними) засобами, хотілося б привести добірку цікавих і маловідомих фактів, пов'язаних з цим явищем.
1. Якість імунітету, виявляється, можна визначити за темпераментом людини. До такого висновку прийшливчені Пенсильванського університету. Особливо чітко цей взаємозв'язок можна простежити на прикладі з чоловіками. Якщо представник сильної статі досить агресивний, відрізняється жорсткістю або, як це модно зараз називати, брутальністю, то імунітет у нього куди вище,ніж у чоловіка з м'яким і поступливим характером.
2. Фахівці з такого шанованого в науковому світі заклади, як Брісбенскій університет (Австралія), дійшли висновку, що у професійних спортсменів і тих, хто на аматорському рівні виснажує себетренуваннями до сьомого поту », імунітет хорошим бути не може. Захисні сили організму підвищують помірні навантаження, але ніяк не надмірні. Якщо ви включаєте в список своїх пріоритетів біг для здоров'я, велотренажер, аеробіку, то не доводьте себе до повногознемоги: імунітет вам за це спасибі не скаже.
3. Один з кращих способів зміцнення імунітету - поцілунки. Такої позиції дотримуються доктора з Австрійської академії загальної медицини. У поцілунках вони бачать гарну альтернативу щеплень, оскільки цей процес сприяє підвищеному виробленню антитіл в організмі.
Народні засоби для підвищення імунітету
І ще поділимося з вами підбіркою корисних порад, які ні восени, ні взимку, ні влітку не виявляться зайвими.
1. Добре допомагає в подібних справах чорна смородина. Змішуйте її сік з чорним свіжозавареним чаєм в пропорції 1:1 або додавайте в той же чай ягоди, протерті з цукром. Пийте насичений вітамінами напій щодня, і хвороби будуть обходити вас стороною.
2. Побороти віруси і бактерії допомагає часник, який досить з'їдати лише по одній часточці на день. Додавайте протертий або дрібно нарізаний часник в салати або суміші для бутербродів, а для того, щоб не було поганого запаху з рота, комбінуйте часник зі свіжою зелень петрушки. Також багато народних цілителів рекомендують в осінньо-зимовий період регулярно вживати лимон з часником і медом для профілактики застуди та грипу.
3. Пропустіть через м'ясорубку 200 г очищених волоських горіхів і по стільки ж розпарених сухофруктів (чорнослив, курага, родзинки), а також нарізаний шматочками лимон (і м'якоть, і цедру). Все це заправте 200 грамами меду і перемішайте. Їжте вітамінну і зміцнюючу імунітет суміш по 1 столовій ложці на день перед сніданком.
4. Дуже корисну для імунітету суміш можна приготувати з звичайного ріпчастої цибулі. Його беруть у кількості 250-300 г, дрібно ріжуть, засипають склянкою цукру і варять, як варення, на повільному вогні протягом 15-2 годин. Коли маса стане густою і в'язкою, її знімають з вогню, охолоджують до кімнатної температури і додають туди півсклянки натурального меду. Суміш зберігають у прохолодному місці, бажано в скляному посуді. Її приймають по одній столовій ложці 2-3 рази на день.
5. Подібне смачне і корисне варення можна зварити з антонівських яблук, цільних ядер волоського горіха, і протертих ягід журавлини. Співвідношення продуктів може бути таким: журавлина - 500 г, яблука - 500 г, волоські горіхи - 1 склянка, цукор - 500 г, вода для варіння сиропу - 1 стакан. Спочатку варять сироп, потім в нього викладають журавлину, дрібно нарізані яблука і горіхові ядра. На повільному вогні все доводять до кипіння, але не кип'ятять. Приймати бажано по два рази на день (вранці та ввечері), оптимальна доза - 1 столова ложка.
PS: Якщо ви знаєте, як підняти імунітет організму іншими способами, ми будемо раді вашим коментарям і доповненнями до цієї статті.