Як підняти імунітет
1. Навесні протягом 3 тижнів пийте будь-які свіжі соки червоного кольору: буряковий, вишневий, ожиновий, полуничний, виноградний, гранатовий, журавлинний. У перший тижденьприймайте по 1/2 склянки 3 рази на день, у другу - 2 рази, в третю - 1 раз в проміжках між прийомами їжі. Через 10 днів курс можна повторити.
2. 1 ст. ложка хвоща на склянку окропу. Настояти 30 хвилин і процідити. Пити по 05 склянки за 20 хвилин до їди 2-3 рази на день. Можнавикористовувати гранули хвоща польового: 10 г або 1 ст. ложку залити склянкою гарячої води, настояти 30 хвилин, процідити. Приймати по 1 ст. ложці 3-4 рази на день.
3. 2 ст. ложки листя волоського горіха заливають 05 л окропу, настоюють ніч у термосі і п'ють по 1/4 склянки надень. Або: 5-6 горіхів з'їдають щодня протягом місяця.
4. Часник входить до складу аллохолу, тому можна в профілактичних цілях приймати по 1 таблетці 3 рази на день. Або просто з'їдайте по зубчику щодня або через день. Зовнішній засіб: 2-3 зубчикидрібно нарізаного часнику залийте склянкою окропу і через 40 хвилин можна капати по 4-5 крапель в ніс, полоскати горло
5. 1 ст. ложку листя берези білої з нирками залити 15 склянки крутого окропу. Настояти 15-20 хвилин, процідити і пити по 1/4 склянки 3-4 рази на день доїди. Пам'ятайте і про березовий сік. Він, як дієтичний продукт, допомагає при анемії, астенії, загальній слабкості.
6. 1 ст. ложку шишок хмелю залити склянкою окропу, настояти 15-20 хвилин, процідити. Пити по 1/4 склянки 3-4 рази на день до їди.
7. 2 ст. ложки сушенихягід горобини звичайної залити 2 склянками окропу, настояти 20 хвилин, процідити. Пити по 05 склянки 3-4 рази на день до їди. Приймати краще з медом, який посилює цілющі властивості горобини.
8. Рябіна чорноплідна хороша в протертому вигляді - 1 кг ягід на 15 кгцукру. Настій ж робиться так: 1 ст. ложка ягід на 1 склянку окропу настоюється в термосі 4-5 годин. Але запам'ятайте: як заллєте вміст в термос, відразу не закривайте пробкою - тільки через 20 хвилин. В іншому випадку настій буде "мертвим". Протипоказання: черноплоднуюгоробину не можна приймати тривалий час - не більше 3 тижнів при гіперацидному гастриті, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки.
9. Чайну ложку сухої (свіжий отруйний!) Трави чистотілу залити склянкою окропу. Приймати в теплому вигляді по 1/3 склянки 3рази на день.
10. Іспанці в сезон застуди зміцнюють імунітет, готуючи страви з червоного м'яса, печінки, нирок і жирної червоної риби. Як гарнір знову ж таки все червоне - морква, солодкий перець і помідори, приправлені оливковою олією. Плюс келих доброгочервоного вина.
11. Загальнозміцнюючий засіб і засіб для підвищення імунітету. Зазвичай для цих цілей сік алое змішують у рівній пропорції з медом і приймають по третині чайної ложки цієї суміші 3 рази на день за 30 хвилин до їжі, запиваючи теплим молоком. Курс лікування3 тижні, потім перерва 10 днів. (Щоб приготувати сік алое, зірвіть бічні пагони, нижні і середні листки 2-4-річного рослини, витримайте їх для посилення біологічної активності протягом 10-14 днів у холодильнику на нижній поличці, потім пропустіть через м'ясорубку,відіжміть, профільтруйте через 3-4 шари марлі і прокип'ятіть отриманий сік протягом 3 хвилин. Використовуйте відразу після приготування, оскільки при зберіганні сік швидко втрачає активність. Слід врахувати, що при численних свідченнях у алое є і протипоказання, наякі треба звертати увагу. Сік алое не рекомендується застосовувати при захворюваннях печінки і нирок, при важких серцево - судинних захворюваннях, гіпертонії, гострому розладі шлунка, маткових і гемороїдальних кровотечах, великих термінах вагітності, а такожлюдям старше 40 років.)
12. Ехінацея пурпурна. Ця рослина містить біологічно активні речовини, що знищують шкідливих вірусів і мікробів. Застосовують ехінацею у вигляді відвару або настоянки. Рецепт відвару: 2 столові ложки трави помістити в емальований посуд,залити 200 мл гарячої кип'яченої води, закрити кришкою. Кип'ятити 30 хвилин на водяній бані при частому помішуванні. Охолодити при кімнатній температурі протягом 10 хвилин, процідити, додати охолодженої кип'яченої води до 200 мл. Приймати всередину по 1 столовій ложці 3 рази на день за20-30 хвилин до їжі. Відвар зберігати в прохолодному місці не більше двох діб. Рецепт настойки: 50 г сировини залити 05 л горілки. Наполягати 7 днів у темному прохолодному місці, зрідка струшуючи. Процідити. Приймати по 20 крапель 3 рази на день за 20-30 хвилин до їжі, розводячи невеликоюкількістю води. Для того щоб засіб подіяло, потрібно провести повний курс лікування - 2-3 тижні. Після перерви в 5-7 днів його можна повторити.
13. Болиголов плямистий. Це сильнодіючий імуностимулятор, що активує захисні сили організму.Увага: болиголов не застосовується в якості профілактики, він допомагає в тих випадках, коли хвороба вже наступила і імунна система значно ослаблена. Ця рослина може стати сильною отрутою у разі передозування, тому приймати його потрібно дуже акуратно. Самапрактична робоча методика прийому цієї рослини - по наростаючій до 15 крапель. Після того, як доза збільшиться до 15 крапель, всі наступні дні, до повного одужання, необхідно триматися цього дозування. Рецепт ліки з сировини болиголова: наповнити 1/3 частина посудуподрібненою сировиною, залити доверху хорошою горілкою, закрити і поставити на 10 днів у темне прохолодне місце, періодично збовтуючи. В екстрених випадках можна починати прийом на п'ятий день.
14. Чудовим помічником імунної системи є всім знайомийшипшина. Його плоди використовують як полівітамінний засіб при гіповітамінозах, для профілактики інфекційних захворювань, як сечогінний, жовчогінний, протизапальний, ранозагоювальний засіб. Рецепт напою: залити 8 столових ложок сухих плодів 4склянками окропу, додати 4 столових ложки цукру і кип'ятити 10 хвилин. Настоювати протягом 4 годин, потім процідити і розлити в пляшки.
15. Говорячи про рослини, що зміцнюють імунітет, не можна не згадати сабельник болотний. Він є потужнимиммуностимулятором. Рецепт настоянки: 1 пакет шабельника (60 г) висипати в півлітрову пляшку і залити хорошою горілкою. Закрити кришкою і настоювати 8 днів у темному місці. Пити по 1 столовій ложці 3 рази на день до їди. На курс лікування - не менше 3 літрів настоянки. Дляпрофілактики достатньо одного літра. Настоянку також втирають у хворі і уражені місця. Протипоказання до лікування травами: Вагітність, годування груддю. Вік до 12 років. Індивідуальна непереносимість, алергічні реакції.
16. З хвої ялини готуютьвітамінний напій, який рекомендується приймати для попередження цинги та посилення опірності організму. Такий напій особливо корисний взимку, коли вміст аскорбінової кислоти в хвої та інших складових їли різко зростає. Для приготуваннянапою беруть 2 ст. ложки хвої, промивають її в холодній воді, закладають в посуд, закривають кришкою, заливають склянкою окропу, кип'ятять 20 хвилин, настоюють 30 хвилин і проціджують. Перед вживанням присмачують цукром, медом або капустяним розсолом і п'ють по склянці на деньв 2-3 прийоми.
17. 250 г цибулі дрібно нарізати і змішати з 200 г цукру. Додати 0.5 л води і варити на тихому вогні не менше півтора годин. В охолоджену масу додати дві столові ложки меду. Процідити і перелити в скляну пляшку. Приймати по 1 столовій ложці 3-5 разівна день. Використовується для профілактики простудних захворювань та зміцнення імунітету.
18. Рибій жир багатий корисними для жіночого організму вітамінами, які нормалізують обмінні процеси і є кращою профілактикою атеросклерозу і зниженняімунітету. Народна мудрість народів півночі говорить: риб'ячий жир потрібно пити в усі місяці з літерою «р» - вересень, жовтень, листопад, грудень, січень, лютий, березень, квітень. Його потрібно приймати хоча б узимку, по десертній ложці на день, щоб не повніти.
19. Візьміть 05 кгразмятой журавлини, склянка ядер волоського горіха і 2 - 3 зелених (краще антонівських) яблука зі шкіркою, порізаних кубиками. Додайте 05 склянки води і 05 кг цукру. Варіть на маленькому вогні, поки не закипить. Після цього викладіть в банки. Приймайте по 1 ст. ложці вранці і ввечері,запиваючи чаєм.
20. Захисні сили організму можна підвищити багаторазово і без аптечних вітамінів, ось рецепт приголомшливого вітамінного компоту (потрібно пити не менше 05 л на день). Купіть в аптеці трави: мелісу, м'яту, квіти каштана, іван-чай. Заваріть по п'ять столових ложок влітрі води і залиште настоюватися 2 години. Купуйте журавлину і будь-які інші заморожені ягоди - чорну смородину, калину, вишню, полуницю - і зваріть їх у двох літрах води протягом 10 хвилин. Додайте до компоту проціджений відвар трав, доведіть до кипіння. Для смаку можна додатипару ложок меду. І ще для заправки салатів у звичайне рослинне масло можна додати трохи обліпихової (воно продається в аптеці). Так ви збагатите раціон вітаміном А і біологічно активними речовинами.
21. Щоб підвищити свій імунітет, зовсімнеобов'язково застосовувати сильнодіючі лікарські препарати-імуномодулятори. Перш за все я б порекомендував звернути увагу на харчування. Постарайтеся включати в своє меню якомога більше свіжої зелені: петрушки, кропу, коренів і листя селери. Дужекорисний чай з насіння фенхелю, які продаються в аптеках. Чудовий ефект дає регулярне вживання гарбуза, кабачків, патисонів, цукіні. Вони хороші у всіх видах: овочеве рагу, оладки з кабачків, пшоняна каша з гарбузом.
Швидкого підвищення імунітетусприяє японська дієта, в якій перевага віддається різним морепродуктів: кальмарам, креветкам, трісці, хеку, окуневі. Якщо для когось ці продукти здаються дорогуватими, їх можна замінити більш дешевими, але не менш ефективними аналогами: минтаєм, крижанийрибою, пікшею, горбушею. Не забороняються також не пройшли термообробку слабосолоні сорти червоної риби, свіжоморожена форель, лосось і оселедець (але тільки бочкова, а не з консервної банки).
Раджу періодично включати в меню морожену скумбрію. Хочавона, з одного боку, дещо важкувата і калорійна, але з іншого боку - містить необхідний організму набір ненасичених жирних кислот, помітно підвищують захисні сили організму. Слід мати на увазі, що при копченні і смаженні ці корисні речовини руйнуються.
Підвищити імунітет допоможуть перепелині яйця. Їх потрібно випивати зранку натщесерце відразу не менше 7-8 штук. Згодяться і курячі яйця в кількості 2 штук, але тоді краще пити тільки білки.
Хорошим ефектом володіють такі лікарські рослини, якялівець, хвощ, мучниця, бруньки берези. Правда, при великих каменях у нирках і серйозному загостренні нефриту їх краще замінити рослинними засобами більш м'якої дії: корінням солодки і лопуха, листям берези, травою фіалки, насінням кропу та льону,мати-й-мачухою.
За моїми спостереженнями, великий вплив на імунітет надає знервована обстановка і перевтома. Звичайно, прибрати з нашого життя стреси нереально. Простіше зайнятися зміцненням нервової системи, щоб допомогти своєму організму протидіятихворобам. Для цього треба щодня вживати різні заспокійливі збори трав, які також можна придбати в аптеках. Вони доступні всім, навіть людям з невеликим достатком. До того ж трав'яні збори не викликають ніяких побічних ефектів, і вживати їх можна якзавгодно довго як для лікування, так і для профілактики.
Можу порекомендувати наступний збір: трава сухоцвіту болотної змішується в рівних частинах з мелісою, коренем валеріани, шишками хмелю, квітами липи, травою материнки, пустирником й насінням коріандру.Заварюється збір до попередньо обшпареному заварювальному чайнику з розрахунку 1 ст. ложка (з верхом) збору на 05 літра крутого окропу. Чайник треба укутати і дати йому постояти мінімум 15-2 години, а краще - всю ніч. Випивати цю порцію треба за день в 2-3 прийоми за бажанням.
Крім зміцнення імунітету цей збір знімає аритмію, прискорене серцебиття і корисний при цілому ряді неврозів серця і судинної системи. Якщо збільшити в ньому процентний вміст сухоцвіту, то він до того ж стане хорошим засобом лікування гастритів іпанкреатитів.
Для зміцнення нервової системи дуже корисний мед, особливо з комірника. Оскільки він має деяким потогінну дію, не слід вживати його перед душем або виходом на вулицю. Досить з'їдати по одній столовій ложці такого меду на ніч. Можна запити його теплою водою, але ні в якому разі не холодною - можуть виникнути сильні ріжучі болі в животі.
Для тих, хто страждає на гастрит чи виразку шлунка, більше підійде конюшиновий або кіпрейний мед. При поганій роботі печінки і жовчного міхура бажано використовувати мед з коріандру. Хорошим загальнозміцнюючим ефектом володіє липовий і гречаний мед.
Одним з природних стимуляторів, що підвищують адаптивні сили організму й одночасно є чудовим протипухлинним засобом, по праву вважається алтайський золотий корінь. Проте їм не можна користуватися постійно. Необхідні перерви, інакше можуть бути неприємні наслідки, зокрема, стійкий підйом артеріального тиску. Золотий корінь протипоказаний і при підвищеному черепно тиску.
Бажано якомога менше їсти погано перетравлюється важкої їжі: жирного м'яса, копченостей, консервів, ковбас, сосисок, м'ясних напівфабрикатів, всякої швидкої їжі типу "фаст-фуд". По можливості потрібно уникати гострих і сильно перчене страв, консервованих гострих соусів і прянощів. Раджу носити з собою пару бананів або невелика кількість фініків, інжиру, кураги і перекушувати ними кілька разів протягом дня.
22. 500 г листя алое промити, просушити, поставити на 5 днів у холодильник. Квітці повинно бути не менше 3 років. Перед тим, як зрізати листя, його не можна поливати 2 тижні. Пропустіть через м'ясорубку листя алое так, щоб вийшло 3/4 склянки. Змішайте з такою ж кількістю меду і 15 склянки кагору. Пийте по 1 ст. ложці 3 рази на день до їди. Увага: щоб не викликати безсоння, не приймайте суміш після 19 годин.
23. Для підвищення імунітету приготуйте таке смачне ліки. Змішайте по півсклянки соку редьки і моркви, додайте по 1 столовій ложці меду і лимонного (журавлинного) соку. Пийте в період сезонної епідемії вранці і на ніч по столовій ложці.
Бальзам: візьміть 500 г товчених волоських горіхів, 300 г меду, 100 г соку алое, додайте сік 4 лимонів і склянку горілки. Все добре перемішайте і залиште на добу в темному місці. Приймайте по столовій ложці 3 рази на день за півгодини до їди.
Володимир ФІЛІМОНОВ
1. Навесні протягом 3 тижнів пийте будь-які свіжі соки червоного кольору: буряковий, вишневий, ожиновий, полуничний, виноградний, гранатовий, журавлинний. У перший тижденьприймайте по 1/2 склянки 3 рази на день, у другу - 2 рази, в третю - 1 раз в проміжках між прийомами їжі. Через 10 днів курс можна повторити.
2. 1 ст. ложка хвоща на склянку окропу. Настояти 30 хвилин і процідити. Пити по 05 склянки за 20 хвилин до їди 2-3 рази на день. Можнавикористовувати гранули хвоща польового: 10 г або 1 ст. ложку залити склянкою гарячої води, настояти 30 хвилин, процідити. Приймати по 1 ст. ложці 3-4 рази на день.
3. 2 ст. ложки листя волоського горіха заливають 05 л окропу, настоюють ніч у термосі і п'ють по 1/4 склянки надень. Або: 5-6 горіхів з'їдають щодня протягом місяця.
4. Часник входить до складу аллохолу, тому можна в профілактичних цілях приймати по 1 таблетці 3 рази на день. Або просто з'їдайте по зубчику щодня або через день. Зовнішній засіб: 2-3 зубчикидрібно нарізаного часнику залийте склянкою окропу і через 40 хвилин можна капати по 4-5 крапель в ніс, полоскати горло
5. 1 ст. ложку листя берези білої з нирками залити 15 склянки крутого окропу. Настояти 15-20 хвилин, процідити і пити по 1/4 склянки 3-4 рази на день доїди. Пам'ятайте і про березовий сік. Він, як дієтичний продукт, допомагає при анемії, астенії, загальній слабкості.
6. 1 ст. ложку шишок хмелю залити склянкою окропу, настояти 15-20 хвилин, процідити. Пити по 1/4 склянки 3-4 рази на день до їди.
7. 2 ст. ложки сушенихягід горобини звичайної залити 2 склянками окропу, настояти 20 хвилин, процідити. Пити по 05 склянки 3-4 рази на день до їди. Приймати краще з медом, який посилює цілющі властивості горобини.
8. Рябіна чорноплідна хороша в протертому вигляді - 1 кг ягід на 15 кгцукру. Настій ж робиться так: 1 ст. ложка ягід на 1 склянку окропу настоюється в термосі 4-5 годин. Але запам'ятайте: як заллєте вміст в термос, відразу не закривайте пробкою - тільки через 20 хвилин. В іншому випадку настій буде "мертвим". Протипоказання: черноплоднуюгоробину не можна приймати тривалий час - не більше 3 тижнів при гіперацидному гастриті, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки.
9. Чайну ложку сухої (свіжий отруйний!) Трави чистотілу залити склянкою окропу. Приймати в теплому вигляді по 1/3 склянки 3рази на день.
10. Іспанці в сезон застуди зміцнюють імунітет, готуючи страви з червоного м'яса, печінки, нирок і жирної червоної риби. Як гарнір знову ж таки все червоне - морква, солодкий перець і помідори, приправлені оливковою олією. Плюс келих доброгочервоного вина.
11. Загальнозміцнюючий засіб і засіб для підвищення імунітету. Зазвичай для цих цілей сік алое змішують у рівній пропорції з медом і приймають по третині чайної ложки цієї суміші 3 рази на день за 30 хвилин до їжі, запиваючи теплим молоком. Курс лікування3 тижні, потім перерва 10 днів. (Щоб приготувати сік алое, зірвіть бічні пагони, нижні і середні листки 2-4-річного рослини, витримайте їх для посилення біологічної активності протягом 10-14 днів у холодильнику на нижній поличці, потім пропустіть через м'ясорубку,відіжміть, профільтруйте через 3-4 шари марлі і прокип'ятіть отриманий сік протягом 3 хвилин. Використовуйте відразу після приготування, оскільки при зберіганні сік швидко втрачає активність. Слід врахувати, що при численних свідченнях у алое є і протипоказання, наякі треба звертати увагу. Сік алое не рекомендується застосовувати при захворюваннях печінки і нирок, при важких серцево - судинних захворюваннях, гіпертонії, гострому розладі шлунка, маткових і гемороїдальних кровотечах, великих термінах вагітності, а такожлюдям старше 40 років.)
12. Ехінацея пурпурна. Ця рослина містить біологічно активні речовини, що знищують шкідливих вірусів і мікробів. Застосовують ехінацею у вигляді відвару або настоянки. Рецепт відвару: 2 столові ложки трави помістити в емальований посуд,залити 200 мл гарячої кип'яченої води, закрити кришкою. Кип'ятити 30 хвилин на водяній бані при частому помішуванні. Охолодити при кімнатній температурі протягом 10 хвилин, процідити, додати охолодженої кип'яченої води до 200 мл. Приймати всередину по 1 столовій ложці 3 рази на день за20-30 хвилин до їжі. Відвар зберігати в прохолодному місці не більше двох діб. Рецепт настойки: 50 г сировини залити 05 л горілки. Наполягати 7 днів у темному прохолодному місці, зрідка струшуючи. Процідити. Приймати по 20 крапель 3 рази на день за 20-30 хвилин до їжі, розводячи невеликоюкількістю води. Для того щоб засіб подіяло, потрібно провести повний курс лікування - 2-3 тижні. Після перерви в 5-7 днів його можна повторити.
13. Болиголов плямистий. Це сильнодіючий імуностимулятор, що активує захисні сили організму.Увага: болиголов не застосовується в якості профілактики, він допомагає в тих випадках, коли хвороба вже наступила і імунна система значно ослаблена. Ця рослина може стати сильною отрутою у разі передозування, тому приймати його потрібно дуже акуратно. Самапрактична робоча методика прийому цієї рослини - по наростаючій до 15 крапель. Після того, як доза збільшиться до 15 крапель, всі наступні дні, до повного одужання, необхідно триматися цього дозування. Рецепт ліки з сировини болиголова: наповнити 1/3 частина посудуподрібненою сировиною, залити доверху хорошою горілкою, закрити і поставити на 10 днів у темне прохолодне місце, періодично збовтуючи. В екстрених випадках можна починати прийом на п'ятий день.
14. Чудовим помічником імунної системи є всім знайомийшипшина. Його плоди використовують як полівітамінний засіб при гіповітамінозах, для профілактики інфекційних захворювань, як сечогінний, жовчогінний, протизапальний, ранозагоювальний засіб. Рецепт напою: залити 8 столових ложок сухих плодів 4склянками окропу, додати 4 столових ложки цукру і кип'ятити 10 хвилин. Настоювати протягом 4 годин, потім процідити і розлити в пляшки.
15. Говорячи про рослини, що зміцнюють імунітет, не можна не згадати сабельник болотний. Він є потужнимиммуностимулятором. Рецепт настоянки: 1 пакет шабельника (60 г) висипати в півлітрову пляшку і залити хорошою горілкою. Закрити кришкою і настоювати 8 днів у темному місці. Пити по 1 столовій ложці 3 рази на день до їди. На курс лікування - не менше 3 літрів настоянки. Дляпрофілактики достатньо одного літра. Настоянку також втирають у хворі і уражені місця. Протипоказання до лікування травами: Вагітність, годування груддю. Вік до 12 років. Індивідуальна непереносимість, алергічні реакції.
16. З хвої ялини готуютьвітамінний напій, який рекомендується приймати для попередження цинги та посилення опірності організму. Такий напій особливо корисний взимку, коли вміст аскорбінової кислоти в хвої та інших складових їли різко зростає. Для приготуваннянапою беруть 2 ст. ложки хвої, промивають її в холодній воді, закладають в посуд, закривають кришкою, заливають склянкою окропу, кип'ятять 20 хвилин, настоюють 30 хвилин і проціджують. Перед вживанням присмачують цукром, медом або капустяним розсолом і п'ють по склянці на деньв 2-3 прийоми.
17. 250 г цибулі дрібно нарізати і змішати з 200 г цукру. Додати 0.5 л води і варити на тихому вогні не менше півтора годин. В охолоджену масу додати дві столові ложки меду. Процідити і перелити в скляну пляшку. Приймати по 1 столовій ложці 3-5 разівна день. Використовується для профілактики простудних захворювань та зміцнення імунітету.
18. Рибій жир багатий корисними для жіночого організму вітамінами, які нормалізують обмінні процеси і є кращою профілактикою атеросклерозу і зниженняімунітету. Народна мудрість народів півночі говорить: риб'ячий жир потрібно пити в усі місяці з літерою «р» - вересень, жовтень, листопад, грудень, січень, лютий, березень, квітень. Його потрібно приймати хоча б узимку, по десертній ложці на день, щоб не повніти.
19. Візьміть 05 кгразмятой журавлини, склянка ядер волоського горіха і 2 - 3 зелених (краще антонівських) яблука зі шкіркою, порізаних кубиками. Додайте 05 склянки води і 05 кг цукру. Варіть на маленькому вогні, поки не закипить. Після цього викладіть в банки. Приймайте по 1 ст. ложці вранці і ввечері,запиваючи чаєм.
20. Захисні сили організму можна підвищити багаторазово і без аптечних вітамінів, ось рецепт приголомшливого вітамінного компоту (потрібно пити не менше 05 л на день). Купіть в аптеці трави: мелісу, м'яту, квіти каштана, іван-чай. Заваріть по п'ять столових ложок влітрі води і залиште настоюватися 2 години. Купуйте журавлину і будь-які інші заморожені ягоди - чорну смородину, калину, вишню, полуницю - і зваріть їх у двох літрах води протягом 10 хвилин. Додайте до компоту проціджений відвар трав, доведіть до кипіння. Для смаку можна додатипару ложок меду. І ще для заправки салатів у звичайне рослинне масло можна додати трохи обліпихової (воно продається в аптеці). Так ви збагатите раціон вітаміном А і біологічно активними речовинами.
21. Щоб підвищити свій імунітет, зовсімнеобов'язково застосовувати сильнодіючі лікарські препарати-імуномодулятори. Перш за все я б порекомендував звернути увагу на харчування. Постарайтеся включати в своє меню якомога більше свіжої зелені: петрушки, кропу, коренів і листя селери. Дужекорисний чай з насіння фенхелю, які продаються в аптеках. Чудовий ефект дає регулярне вживання гарбуза, кабачків, патисонів, цукіні. Вони хороші у всіх видах: овочеве рагу, оладки з кабачків, пшоняна каша з гарбузом.
Швидкого підвищення імунітетусприяє японська дієта, в якій перевага віддається різним морепродуктів: кальмарам, креветкам, трісці, хеку, окуневі. Якщо для когось ці продукти здаються дорогуватими, їх можна замінити більш дешевими, але не менш ефективними аналогами: минтаєм, крижанийрибою, пікшею, горбушею. Не забороняються також не пройшли термообробку слабосолоні сорти червоної риби, свіжоморожена форель, лосось і оселедець (але тільки бочкова, а не з консервної банки).
Раджу періодично включати в меню морожену скумбрію. Хочавона, з одного боку, дещо важкувата і калорійна, але з іншого боку - містить необхідний організму набір ненасичених жирних кислот, помітно підвищують захисні сили організму. Слід мати на увазі, що при копченні і смаженні ці корисні речовини руйнуються.
Підвищити імунітет допоможуть перепелині яйця. Їх потрібно випивати зранку натщесерце відразу не менше 7-8 штук. Згодяться і курячі яйця в кількості 2 штук, але тоді краще пити тільки білки.
Хорошим ефектом володіють такі лікарські рослини, якялівець, хвощ, мучниця, бруньки берези. Правда, при великих каменях у нирках і серйозному загостренні нефриту їх краще замінити рослинними засобами більш м'якої дії: корінням солодки і лопуха, листям берези, травою фіалки, насінням кропу та льону,мати-й-мачухою.
За моїми спостереженнями, великий вплив на імунітет надає знервована обстановка і перевтома. Звичайно, прибрати з нашого життя стреси нереально. Простіше зайнятися зміцненням нервової системи, щоб допомогти своєму організму протидіятихворобам. Для цього треба щодня вживати різні заспокійливі збори трав, які також можна придбати в аптеках. Вони доступні всім, навіть людям з невеликим достатком. До того ж трав'яні збори не викликають ніяких побічних ефектів, і вживати їх можна якзавгодно довго як для лікування, так і для профілактики.
Можу порекомендувати наступний збір: трава сухоцвіту болотної змішується в рівних частинах з мелісою, коренем валеріани, шишками хмелю, квітами липи, травою материнки, пустирником й насінням коріандру.Заварюється збір до попередньо обшпареному заварювальному чайнику з розрахунку 1 ст. ложка (з верхом) збору на 05 літра крутого окропу. Чайник треба укутати і дати йому постояти мінімум 15-2 години, а краще - всю ніч. Випивати цю порцію треба за день в 2-3 прийоми за бажанням.
Крім зміцнення імунітету цей збір знімає аритмію, прискорене серцебиття і корисний при цілому ряді неврозів серця і судинної системи. Якщо збільшити в ньому процентний вміст сухоцвіту, то він до того ж стане хорошим засобом лікування гастритів іпанкреатитів.
Для зміцнення нервової системи дуже корисний мед, особливо з комірника. Оскільки він має деяким потогінну дію, не слід вживати його перед душем або виходом на вулицю. Досить з'їдати по одній столовій ложці такого меду на ніч. Можна запити його теплою водою, але ні в якому разі не холодною - можуть виникнути сильні ріжучі болі в животі.
Для тих, хто страждає на гастрит чи виразку шлунка, більше підійде конюшиновий або кіпрейний мед. При поганій роботі печінки і жовчного міхура бажано використовувати мед з коріандру. Хорошим загальнозміцнюючим ефектом володіє липовий і гречаний мед.
Одним з природних стимуляторів, що підвищують адаптивні сили організму й одночасно є чудовим протипухлинним засобом, по праву вважається алтайський золотий корінь. Проте їм не можна користуватися постійно. Необхідні перерви, інакше можуть бути неприємні наслідки, зокрема, стійкий підйом артеріального тиску. Золотий корінь протипоказаний і при підвищеному черепно тиску.
Бажано якомога менше їсти погано перетравлюється важкої їжі: жирного м'яса, копченостей, консервів, ковбас, сосисок, м'ясних напівфабрикатів, всякої швидкої їжі типу "фаст-фуд". По можливості потрібно уникати гострих і сильно перчене страв, консервованих гострих соусів і прянощів. Раджу носити з собою пару бананів або невелика кількість фініків, інжиру, кураги і перекушувати ними кілька разів протягом дня.
22. 500 г листя алое промити, просушити, поставити на 5 днів у холодильник. Квітці повинно бути не менше 3 років. Перед тим, як зрізати листя, його не можна поливати 2 тижні. Пропустіть через м'ясорубку листя алое так, щоб вийшло 3/4 склянки. Змішайте з такою ж кількістю меду і 15 склянки кагору. Пийте по 1 ст. ложці 3 рази на день до їди. Увага: щоб не викликати безсоння, не приймайте суміш після 19 годин.
23. Для підвищення імунітету приготуйте таке смачне ліки. Змішайте по півсклянки соку редьки і моркви, додайте по 1 столовій ложці меду і лимонного (журавлинного) соку. Пийте в період сезонної епідемії вранці і на ніч по столовій ложці.
Бальзам: візьміть 500 г товчених волоських горіхів, 300 г меду, 100 г соку алое, додайте сік 4 лимонів і склянку горілки. Все добре перемішайте і залиште на добу в темному місці. Приймайте по столовій ложці 3 рази на день за півгодини до їди.
Володимир ФІЛІМОНОВ