MyHelper » Як правильно налаштувати велосипед?


Для комфортної їзди на велосипеді потрібно його правильно налаштувати.
На багатьох сайтах рекомендують для цього звернутися до фахівців, але ми, спробуємо розібратися і налаштувати саме елементарне самі.

Почнемо з сідла.
Кут нахилу сідла
Налаштування: Поставте сідло паралельно землі і посидьте на ньому. Якщо відчуваєте дискомфорт, нахиліть його вгору або вниз на кілька градусів, але не більше 3.
Як це зробити: На більшості велосипедів є болт або двана підсідельному штирі. У разі одного болта, потрібно його трохи відпустити, потім змінити кут нахилу сідла і зафіксувати нове положення цим же болтом. Якщо болтів два, то кут сідла змінюється затягуванням одного болта і одночасним відпусканням іншого.
Висота сідла
Налаштування: Одягніть взуття, в якій зазвичай катаєтеся, потім поставте свій велосипед на верстат або в дверний отвір, так щоб велосипед не падав, поки Ви на ньому сидите. Тепер приблизно відповідну Вам висоту сідла і покрутіть педалі у зворотномунапрямку, ставши на них п'ятами. Зверніть увагу на положення ніг у той момент, коли педалі проходять нижню точку. У цей момент нога повинна бути повністю витягнута. Якщо Вам доводиться витягати її з зусиллям, то потрібно зменшити висоту сідла, якщо нога не повністюрозгинається, то сідло потрібно підняти. Також важливо стежити, щоб підсідельний штир не опинився витягнутим з рами вище максимального рівня, зазначеного на ньому виробником. Це може бути чревате його зламом і неприємними наслідками, як для велосипедиста,так і для його велосипеда.
Як це зробити: Болт під шестигранник або ексцентрик, що фіксує підсідельний штир знаходиться у його заснування збоку рами. Крутите педалі назад, поки одна з них не опиниться в самому нижньому положенні, в цей момент каблук повинен злегкастосуватися нижній педалі при повністю розігнути коліні. Якщо тепер на педаль поставити не підбори, а місце подушечки під великим пальцем, то коліно почне трохи згинатися. Це і є правильно настроєна висота сідла. Це найбільш зручний і ергономічний варіант длятривалої їзди по шосе, але для підвищення стійкості велосипеда або маневреності велосипедиста в різних дисциплінах маунтинбайку сідло ставлять нижче, аж до самого нижнього положення.
Положення сідла вперед або назад
Налаштування: Поставте велосипед наверстат. Сядьте на нього і трохи попедаліруйте, щоб розігріти м'язи. Зупиніться, так, щоб одна педаль була на рівні трьох годин. Просіть помічника переконатися, що шатун і педаль знаходяться на одній горизонтальній лінії. Потім нехай він докладе схил (нитка зприв'язаним грузиком теж непогано працює) до кістки під горбком, який нижче колінної чашечки. Схил повинен перетинати вісь педалі. Якщо це не так - рухаємо сідло.
Як це зробити: Відпустіть болт, яким регулюється нахил сідла, пересуньте сідло в потрібне положення і зафіксуйте його болтом.

Тепер налаштуємо кермо.
Положення керма
Налаштування: Комфорт - вирішальний фактор. В ідеалі Ви повинні комфортабельно тримати кермо в будь-якому його положенні на велосипеді. При цьому не повинні блокуватися лікті, напружуватися спина або шия, і Ви не повинні зміщуватися вперед або назад на сідлі. Покрутіть педалі, поставивши велосипед на верстат, покрутіть кермо і прислухайтеся до відчуттів. Можна записати це на камеру, і подивитися як виглядає з боку.
Інший варіант: Сидячи на велосипеді, подивіться, де знаходиться кермо відносно передньої втулки (це деталь в центрі переднього колеса). На шосейних велосипедах положення керма буде правильним у разі, якщо кермо закриває втулку. На гірських велосипедах при правильному положенні кермо на дюйм попереду втулки.
Як налаштувати: Зміна положення керма вимагає установки довшого або коротшого виносу керма (штуки, яка кермо і тримає).

Висота керма
Налаштування: Головне комфорт. Якщо Ваша поперек, шия, руки або кисті страждають, можливо, Ви занадто нахилені вперед. У зворотному випадку, якщо весь Ваша вага припадає на сідло і кожна купина відчувається як стусан під зад, Ви сидите занадто високо. Виміряйте висоту керма, поклавши лінійку на сідло, так, щоб вона виходила вперед далі керма. На шосейних велосипедах висота керма знаходиться в діапазоні від рівній висоті сідла до 4 дюймів нижче (екстремальне гоночне становище). На гірському велосипеді висота керма починається від рівня сідла до 3 дюймів нижче сідла. Однак, якщо Вам буде так комфортніше, то кермо можна поставити і вище.
Як це зробити: Якщо ззаду чи збоку виносу керма є болти, швидше за все це модель, яка піднімається або опускається за рахунок додавання або видалення кілець. Немає кілець? Візьміть більш високий винос, або для гірського велосипеда можна взяти вигнутий кермо. Якщо винос має всього один болт зверху, трохи викрутити його зробивши кілька обертів проти годинникової стрілки і вдарте по ньому який-небудь деревинкою. Він провалиться і стане можливо підняти або опустити винос, після чого болт потрібно затягнути назад. У цьому випадку при підйомі потрібно стежити, щоб не перевищити безпечну висоту нанесену виробником на винос.