MyHelper » Як правильно боротися?


Як правильно боротися з лінню.

Скільки разів я чув - як тільки ми сідаємо і намагаємося щось робити, на нас нападає незрозуміла апатія, нашу волю наче паралізує. Виникає відчуття, що немає ніяких сил -ні моральних, ні фізичних. І ось тут в голові у людини і виникає думка - я лінивий, це мене лінь здолала. Зробивши такий висновок, людина спочатку намагається з лінню боротися. Він збирає в купу залишки волі і змушує себе вчитися або працювати. Допомагає ненадовго, черезякийсь час лінь повертається і стає ще сильнішим. Зробивши кілька аналогічних спроб людина вішає на себе ярлик - «я лінивий і нічого з цим поробити не можна».

Мене часто запитують - «як змусити себе вчитися», «як змусити себе працювати»,«Як боротися з лінню», і навіть ні більше, ні менше - «як вбити в собі лінь». На що я зазвичай відповідаю - ніякої ліні в природі не існує, а є лише нездатність людини грамотно використовувати ту енергію, якої наділила його природа. І в цьому сенсі нібито ледачийлюдина подібна біднякові, який володіє ділянкою із золотим родовищем, який не знає як скористатися належним йому багатством. У кожного є ресурси щоб повноцінно вчитися і працювати, все питання в тому, чи має сама людина доступ до цих ресурсів.

Так що ж в реальності ховається під так званою лінню?

Якщо ви не можете зробити те, що хочете, це означає, що психічна енергія, яку ви могли б використовувати для роботи або навчання блокована. Блокування ця може мати багато різних причин.Які саме причини можуть блокувати вашу енергію легше зрозуміти, розглянувши конкретні приклади. Ось два останніх випадки з консультаційної практики.

До мене звернулися два студенти з здавалося б однієї і тієї ж проблемою. І той і інший не моглизосередитися на навчанні, як тільки вони брали підручник в руки або намагалися виконати домашнє завдання, на них нападала апатія, і вони нічого не могли з собою вдіяти. Як тільки вони намагалися змусити себе вчитися, нічого не допомагало. Звернулися до мене в той момент,коли обидва вже були на межі відчаю.

Коли ми стали розбиратися, що ж насправді з ними відбувається, виявилося - причини ліні в цих випадках різні. У першому випадку студент ходив на всі лекції і на всі семінари, але ні на лекціях, ні на семінарах, не розумів ніслова з того, що говорили викладачі. Коли я запитав його - навіщо ж ти даремно витрачаєш свій час і сили на лекції, адже ти можеш витратити цей час на самостійну роботу і нормально підготуватися до семінарів, він втупився на мене з подивом - «? азве можнапропускати лекції?! Адже лекції пропускають тільки роздовбали, а він зовсім не хоче бути раздолбаєм. Він хоче серйозно вчитися і стати хорошим фахівцем у своїй галузі ».

Людина переконаний - якщо він пропустить хоч одну лекцію, то автоматично стане раздолбаєм,покотиться вниз по похилій, і його врешті-решт виженуть з інституту. Довелося пояснювати, що різні люди мають різну швидкість сприйняття інформації - хтось сприймає швидше, хтось повільніше, хтось добре сприймає на слух, а хтось інформацію на слухпрактично не сприймає. І якщо людина не встигає за ходом думки лектора, це зовсім не означає що він тупий, це просто означає що лекційна форма подачі інформації для нього не придатна, і йому потрібно шукати такий спосіб навчання, який був би для нього оптимальний. І якщолекції ніяк не допомагають йому добре вчитися, то не потрібно себе гвалтувати, а треба просто знайти оптимальний спосіб навчання. Звідси йшла і рекомендація - не ходити на лекції з предметів, де лекції всього лише дублюють підручник, а витратити цей час для підготовки досемінарських занять.

У даному випадку грамотному розподілу власних сил (енергії) заважало підсвідоме переконання - «Щоб добре вчитися, потрібно ходити на лекції». У психології такі жорсткі переконання називаються інтроектамі. І саме такі жорсткіпереконання, які забиті у свідомість людини на несвідомому рівні, не дають йому поглянути на ситуацію по-новому. Щоб зняти психологічний блок, потрібно було показати людині, що переконання це ні на чому не грунтується.

У другому випадку ситуація булапринципово іншою. Студент взагалі кинув ходити і на лекції, і на семінари, намагався робити щось самостійно, але як тільки брав підручник в руки, очі застеляла каламутна пелена. На моє запитання - чому ж він не ходить на семінари, він відповів - на перший семінар він ще сходив, а от на другий не пішов, бо не до кінця зробив домашнє завдання, яке йому поставив викладач на першому семінарі. А він вважає для себе неприйнятним ходити на семінари, якщо він не підготувався до питань викладача на 100 відсотків. Коли я запитав нього - «А що ж буде якщо він все-таки прийде на заняття не до кінця підготовленим?» Він відповів, що випробує сильне почуття сорому і перед викладачем і перед однокурсниками.

Але ж семінари потрібні не тільки і навіть не стільки для контролю за навчанням студентів, скільки а) для отримання нової інформації і б) для особистого контакту з викладачем. А почуття сорому він відчуває зовсім не перед реальним викладачем, якому за великим рахунком «до лампочки», зробив він домашнє завдання або не зробив, а перед свої внутрішнім цензором, який сидить у нього в голові і жорстко контролює кожен його крок. Звідси йшла і рекомендація - ходити на всі лекції і вже тим більше семінари, незалежно від того, зробив він домашнє завдання чи ні. Тому що пропуск одного семінару тягне за собою порочну ланцюжок - чим менше ходиш - тим менше знаєш - чим менше знаєш - тим складніше підготуватися до наступного семінару - чим гірше підготувався до семінару - тим більше почуття сорому - чим більше почуття сорому, тим складніше змусити себе прийти на семінар - і так до нескінченності. Точніше до тих пір, поки не виженуть з інституту.

У другому випадку таким ось «шкідливим» інтроекти було переконання - «Не можна приходити на семінар непідготовленим на 100 відсотків». Це переконання щоразу, як тільки людина намагався підготуватися до семінару, викликало у нього сильне почуття сорому. А почуття сорому має одну неприємну властивість - якщо його сила перевищує певний рівень, воно блокує будь-яку активність, у людини опускаються руки і він відчуває себе повністю спустошеним.

Причини так званої ліні в обох випадках різні. І таких причин можуть бути десятки, якщо не сотні. Тому в справі "боротьби з лінню" марні поради на всі випадки життя типу - "збери волю в кулак", "примусь себе вчитися". Кожна людина має потребу в тих рекомендаціях, які допоможуть саме йому.

Стаття підготовлена ​​на основі лекцій з

практичної психології, прочитаних для

студентів МФТІ в 2009-2011 р.