MyHelper » Як навчитися терпіти?


Не вистачає терпіння.
Якщо не вистачає терпіння як навчитися терпіти, стримувати себе, - кілька дієвих способів.

Чи вміємо ми терпіти, чи подобається нам саме слово-терпіння? Не дуже. Ні кому не хочеться жити втерплячому очікуванні, що ось, ще трохи і все стане краще і чому то зазвичай так не відбувається. Займаючись саморозвитком або віддавшись з головою в яке то справа терпляче, з надією йти до своєї мети і чекати позитивних змін. А наскільки терплячі ми буваємо вчергах або просто один до одного?

Терпіння-якість людини, яке допомагає йому домагатися свого, залишатися розсудливим і спокійним у складних або неприємних ситуаціях, уникати непотрібних помилок і контролювати самого себе спостерігаючи і беручидійсність.

З чого складається терпіння, основне:

1. Це вміння не опустити руки після перших же труднощів.

2. Вміння довести розпочате до кінця.

3. Вміти чекати при цьому не допускаючи роздратування і гніву.

Чи невистачає терпіння, як же виробити це якість, ніж собі можна допомогти:

1) Дуже добре допомагає, така проста дія, - знайдіть для себе якийсь невеликий предмет і завжди носите його з собою. Це може бути все що завгодно: брелок, гудзик і т.п. річ. Якщо відчули, що починаєте втрачати терпіння, виходити з себе, поторкайте або потріть цей предмет-для вас є зразок амулета терпіння.

З часом, навчившись стримувати свої пориви за допомогою цього амулета, ви зможете обходитися і без нього або використовувати тільки в крайніх випадках.

2) Пасивне спостереження за собою, як би з боку. Те, про що я не раз писав у статтях про підсвідомості. Це відмінний спосіб побачити саму реальність і правильно оцінити ситуацію в якій ви опинилися. Ймовірно побачити абсурдність того, що зараз відбувається, - це допоможе зберегти спокій і уникнути непотрібних помилок. Уявне бездіяльність тільки здається нічогонеробленням, насправді це внутрішній, підсвідомий процес, який спрямований тільки нам на благо.

3) Терпіння чи гнів. Часто люди не вміють справлятися саме з першими налинули і часом роблять помилки про які потім жалкують. Перед тим, як щось сказати (відповісти) порахуйте про себе до «5". Вважайте не поспішаючи і при цьому глибоко дихаючи. Це добре допомагає при перших спалахах емоцій і дозволяє зібратися з думками. Якщо і після рахунку «5" ви зліться-продовжуйте рахувати. Поступово ваш контроль покращиться.

4) Допомагають звичайно ж розслаблюючі методики і медитація.

І що ще хотів сказати, якщо не вистачає терпіння:

Блукаючі думки. Це думки, які частенько (у багатьох постійно) крутяться в голові. Що б ми не робили вони виникають самі по собі, спливають з підсвідомості, спогадів і можуть бути пов'язані з приємною подією, справами, проблемами (страхами) і т.п. Навіть коли ми не хочемо, в нашому мозку все одно виникають якісь думки. І як стверджують вчені, після численних досліджень, саме блукаючі думки більшою мірою визначають якість нашого життя, наше щастя, а не думки (позитивні чи негативні) контрольовано і усвідомлено викликані нами

Такі думки впливають і на наше терпіння. Коли блукаючі думки приємні, то і очікування (терпіння) проходить швидше й легше. Якщо ж це негативні або нейтральні, - то навпаки. Якщо вам в голову зараз лізуть тільки неприємні, - намагайтеся ні про що не думати. Не виходить? - Просто подумки не аналізує і скрасьте ваше терпляче очікування яким небудь відволікаючим заняттям, - красивий, цікавий журнал, кросворди або, якщо є можливість, улюбленою справою. Успіху і будьте терплячі!