MyHelper » Як навчитися гальмувати?


Перш, ніж починати вчитися кататися на роликах, потрібно спочатку правильно вибрати ролики. Саме від того, як ви будете себе почувати в нових роликах, наскільки добре вони будуть сидіти на нозі і залежить безпека іякість подальшого катання. Щоб забезпечити собі вірний вибір, дізнайтеся, як правильно надягати і приміряти ролики.

Пропонуємо вашій увазі покрокову інструкцію, як навчитися кататися на роликах. У будь-якому разі, її варто сприймати як теоретичні засади та практичні поради з катання на роликах, адже головне в катанні - це навички, одержувані на практиці.

Встаємо на ролики

Обов'язково тримайтеся, коли збираєтеся встати з роликами на ногах. Отже, ви наділи ролики. Не поспішайтезатягувати кріплення, почекайте 5 хвилин, поки тепло ваших ніг зігріє черевики. Тепер Шнуруйте черевики, затягуйте кріплення, щоб нога була зафіксована, але при цьому нічого не давило. Прийшов час вставати. Не поспішайте, не вставайте різко. Нахиліть корпус трохивперед, інакше, якщо ви встанете прямо і рівно, є небезпека впасти назад, коли ролики поїдуть вперед. Тримайтеся самі або попросіть підтримки у одного. Напружте ноги і призначте їх щільно один до одного, або поставте одну ногу перпендикулярно інший ззаду. Постійте тактрохи, оцініть, що ви стали вище ростом, звикнете до свого стану. Чи зручно вам в черевиках? Чи немає дискомфорту або надмірного тиску від сильної фіксації? Якщо, так, присядьте, зніміть черевик і ще раз перевзують, на цей раз затягнувши кріплення не так туго. Чи незабудьте надіти захист.

Вибираємо помічника і вчителя

Хороший учитель є запорукою швидкого і безпечного навчання. Не завжди вміє кататися товариш має педагогічний талант. Перші кроки, роллерские постановка дуже важливо і потрібно відразунавчитися кататися на роликах правильно. Найпоширеніші помилки помічників, коли ті тягнуть вас за руки, штовхають у спину або обіймають за плечі. Всі ці дії хоч і надають деяку підстраховку, насправді сильно ускладнюють і затягують процес навчання.Не потрібно боятися падати, краще надіньте захист.

Вчимося кататися на роликах

Зверніть увагу на те, що ролики - це зовсім не ковзани, тому штовхатися переднім колесом, щоб зрушити з місця, не можна! Ви впадете. Встаньте, зігніть коліна, нахилітьсякорпусом вперед, ноги поставте поруч, вивернувши один черевик трохи назовні. Він і поїде вперед першим. Відштовхніться від підлоги стоїть трохи позаду ногою. Ось ви і поїхали. Ногу, якою ми відштовхнулися, приставляємо до першої і тепер відштовхуємося від підлоги іншою ногою такожпід невеликим кутом назовні. Тобто штовхаєтеся ви не строго вперед, а зі зміщенням вправо і вліво, весь час приставляючи до себе толчковую ногу. Перші поштовхи повинні бути слабкими, катання відбувається за інерцією, коли швидкість гасне, ми робимо ще один поштовх. Наш рухнагадує качину ходу, ми неначе перевалюється з однієї ноги на іншу і весь час їдемо на одній нозі, зміщуючи центр тяжіння на опорну ногу. Спочатку ви котитеся на одній нозі частку секунду і швидко приставляєте другу. Але з кожним разом час цього моментуподовжується, і ви починаєте отримувати від катання задоволення.

Через 5-10 хвилин катання присядьте і підтягніть кріплення і шнурівку, якщо нога почала хитатися. Не забувайте згинати коліна і нахилятися вперед. Чим нижче ваша стійка під час катання, тим краще.

Вчимося гальмувати

До рами правого черевика роликів за останнім колесом прикріплений гумовий гальмо, який встановлюється на ролики з двох причин.
По-перше, наявність якого-небудь гальмуючого пристрої заспокоює наївних покупців, якіпоки що не здогадуються, що загальмувати за допомогою цієї штуки не так-то й просто.
А по-друге, гальмо присутній на роликах як свідчення продуманої фірмою-виробником концепції безпеки.
Отже. Які ж переваги і недоліки використанняприкріпленого до роликових ковзанів гальма?

Аргументи проти:
Крім гальмування гумовим гальмом існує безліч інших способів загальмувати, яким навчитися зовсім нескладно.
Використовуючи гальмо, роллер змушений виводити одну ногу з гри,що без належної практики загрожує втратою рівноваги, розворотом і /або падінням.
Резіновий гальмо збільшує гальмівний шлях в порівнянні з іншими способами гальмування.
Приєднаний до роликів гальмо сильно ускладнює, а деколи робить просто неможливим длявиконання, деякі прийоми катання, наприклад, крос-роли, катання вперед спиною і ін

Аргументи за:
Новачкам краще починати вчитися гальмувати, використовуючи прикріплений гальмо.
Гальмо може дуже стане в нагоді в таких місцях, де мало місце длядовго гальмування або маневру.
Гальмо корисний людям, яким подобається спокійне катання, і вони не ставлять перед собою цілей, опанувати всіма прийомами і трюками.
Штатний гальмо ми обговорили, тепер розберемося з існуючими видами гальмування, які найкращевикористовувати на перших порах новачкові.
Загальмувати спочатку вам знадобиться в двох випадках: щоб зупинитися і відпочити або щоб уникнути зіткнення.

Щоб просто зупинитися, можна:
Котитися за інерцією доти, поки ролики не зупиняться самі.
На малій і середній швидкості можна вискочити на газон і, пригальмовуючи, пробігтися по траві, як у звичайних кросівках.
Можна гальмувати про статичні об'єкти. На невеликій швидкості можна гальмувати об дерево, стовп, паркан. Однак, під'їжджати до цих об'єктів потрібно збоку, а не прямо, попутно обхоплюючи їх однією рукою. Якщо швидкість дуже велика, вас може розгорнути і вдарити із зворотного боку дерева.
Якщо мета гальмування - уникнути зіткнення, але в цьому випадку найефективнішим способом буде маневр. Відштовхнутися сильніше вбік, від'їхати в сторону, повернути - всі ці способи допоможуть швидше, ніж тривалий гальмівний шлях початківця роллери. Якщо ж на вас мчить досвідчений роллер, не робіть ніяких дій, він об'їде вас самостійно.

Вчимося повертати

Попереду вас чекає ваш перший поворот. Для цього, щоб успішно в нього «вписатися», починаємо повертати заздалегідь. Тримайте ноги по ширині плечей і висуньте трохи вперед ту ногу, в бік якої ви збираєтеся повернути (наприклад, вправо). Злегка присядьте і нахиліть тіло вправо, відштовхуючись лівою ногою від поверхні. Праву ногу потрібно весь час висувати трохи вперед у бік повороту так щоб її п'ята була попереду носка лівої ноги. Підсильте тиск правої ноги на зовнішні грані коліс. Все, от ви і повернули. Вирівнюємося і котимося далі прямо.

Основні правила для початківців кататися на роликах

1. Завжди надягайте захист. «Кидати понти» будете, коли навчитеся.
2. Встаючи на роликах у перші, тримайтеся за опору.
3. Чи не розганяйтеся до тих пора, поки не навчитеся добре гальмувати і повертати.
4. Дивіться вперед і по сторонах і прораховуйте обстановку заздалегідь, щоб у вас був час пригальмувати або здійснити маневр.
5. Якщо поруч гуляють діти, будьте уважніші. Поведінка дітей часто буває непередбачуваним. Діти можуть несподівано падати.
6. Якщо досвідчений роллер їде на вас, не панікуйте і не міняйте своїх дій, він вас об'їде.
7. Будьте уважні до новачків так само, як і до дітей.
8.Катаясь на роликах, не можна відштовхуватися носком, як на ковзанах.
9. Якщо ви стоїте на місці, напружте ноги і дотримуйтеся за щось. ? Олики можуть покотитись, як вперед, так і назад.
10. Найефективніший спосіб ухилитися від зіткнення - виконати маневр або поворот.
11. Будьте уважні, привітні і посміхайтеся.