MyHelper » Як кинути курити


Куріння - Одна з найголовніших шкідливих звичок людства. Уже саме по собі рішення позбавитися від куріння вважається величезним подвигом. Адже, навіть якщо вам це не вдається з першого разу, головне, що до вас прийшла ця думка, що ви зрозуміли, яке згубний вплив роблять сигарети на ваш організм і здоров'я. Як кинути палити?

Існує кілька способів відмови від куріння. Одні - допомагають багатьом, інші - одиницям.
  • Знання - сила. Першим і самим популярним способом позбавлення від куріння є книга Аллена Кара "Легкий спосіб кинути палити» . Вона допомагає тисячам людей позбавитися від куріння.
  • Нікотин замість нікотину. Сучасні методи боротьби з курінням - таблетки, пластирі, жуйки і льодяники допоможуть вам уникнути синдрому відмови від куріння.
  • Сила волі. Як не дивно, але саме наявність цієї якості у людини дозволяє йому швидко розпрощатися з курінням. Тому потрібно розвивати силу волі .
  • Компроміс. Суть такого способу полягає в поступовому зменшенні кількості викурених сигарет. Поступово можна звести їх до нуля. Саме цей спосіб популярний серед тих, хто робить перші спроби кинути курити.
  • Заміна. Знайдіть альтернативу цигаркам. Кожен раз, коли рука потягнеться за цигаркою - візьміть цукерку, насіння або арахіс. Що-небудь смачненьке, що допоможе вам відволіктися від куріння.
  • За компанію. Кидати палити з кимось завжди набагато легше. Тоді цей процес не здасться вам таким болісним. Головне - не шахраювати.
  • Народні засоби. Даний спосіб користується особливою популярністю. І хоч ефект від народних коштів проявляється не так швидко, як від хімічних препаратів, але зате й шкоди організму він приносить набагато менше.
  • Нагорода. Підрахуйте, скільки фінансів ви збережете на місяць, на рік, відмовившись від куріння, і скільки корисних речей ви зможете придбати на ці гроші.
  • Нові відчуття. Подивіться фільми про шкоду куріння, уважно вивчіть картинки ракових пухлин легенів. Якщо ви - вразлива особа, то, після побаченого, вам і близько підійти до сигарет не захочеться.
  • Електронна сигарета . Через високу вартість цей спосіб посідає лише десяте місце. Та й безпеку цього приладу ще не доведена. Хоча позитивних результатів такого методу досить багато. Але краще і взагалі не починати курити