MyHelper » Як стати врівноваженою


Скажений темп життя мегаполісу все частіше призводить до того, що ми стаємо неврівноваженими, дратівливими, запальними. Ми стали частіше зриватися на близьких з приводу, нервувати, турбуватися без приводу, і все це приносить у наше життя тільки безлад. Найголовніше, вчасно зрозуміти, побачити і зупинитися. Задумайтесь, що означає ваше стан неврівноваженості. Значить, ви втратили почуття рівноваги, центру ваги в своєму житті. Адже контроль емоцій - якість цієї стерви . Як же стати врівноваженою , Спокійним і приємним у спілкуванні з людиною?

Можна використовувати старі перевірені роками методи. В той момент, коли ви відчуваєте, що зараз вибухне і накричить, зупиніться, зробіть вдих-видих, порахуйте до десяти і тільки потім починайте говорити. Правда, цей метод не у всіх спрацьовує. Є ще варіант, замість того, щоб рахувати до 10, починайте вважати смужки на шпалерах , Гудзики на одязі співрозмовника. Спочатку буде важко, а потім увійде в звичку. Але вам треба завжди контролювати свої емоції і постійно працювати над собою.

Психологи радять при можливості виконувати просту лікувальну процедуру - спробуйте хоча б раз на день 10-20 хвилин погойдатися в гамаку або кріслі-гойдалці. І ви помітите, як ваша дратівливість стане йти, і ви станете врівноваженою і спокійною людиною. Ще одна порада, виходячи з дому, дайте собі установку на день - «Щоб не сталося, я буду спокійна!», І намагайтеся цілий день нагадувати собі про це. Звичайно, взяти під контроль свої емоції - важка задача, але результат того вартий.