MyHelper » Як потрібно піклуватися про шкіру


Якщо у людини здорова шкіра, він виглядає відповідним чином - молодо й привабливо. Адже це наша візитна картка, її стан видає нашу втому, вік і проблеми зі здоров'ям. Щоб якомога довше зберегти красу, необхідно знати, як потрібно піклується про шкіру, які продукти вживати, якими косметичними засобами користуватися. А для жінки, доглянута шкіра - обов'язкова умова, без якого вона не може виглядати красивою .

1. Нікотин і алкоголь

Курять люди, як і ті, хто регулярно вживає спиртні напої, мають нездоровий вигляд. Їх шкіра під впливом нікотину і алкоголю тьмяніє, стоншується, з'являються передчасні зморшки . Щоб цього уникнути, необхідно відмовитися від шкідливих звичок.

2. Правильне харчування

Щоб поповнювати організм необхідними вітамінами, антиоксидантами і мінералами, які подовжують молодість шкіри, необхідно включити в свій раціон фрукти, овочі, а також відмовитися від смаженої та копченої їжі та інших шкідливих продуктів .

3. ? егулярние фізичні вправи

Правильний догляд за шкірою включає в себе заняття спортом, вони активізують всі сили організму, і допомагають зберегти красу і молодість тіла.

4. Достатня кількість сну

Здоровий сон дає людині час для відновлення пошкоджених клітин шкіри, тому, повноцінно відпочиваючи, ви допомагаєте тілу оновитися і омолодитися.

5. Сонце

Сонячне світло пропускає ультрафіолетові промені, а вони, в свою чергу, пошкоджують шкірні тканини. Перед виходом на вулицю в жарку пору року, обов'язково наносите на обличчя і тіло сонцезахисну косметику.

6. Зволоження

Ворог шкіри - зневоднення. Тому, потрібно піклується про шкіру, пити достатню кількість води, а також наносити на тіло зволожуючі косметичні засоби.

7. Гігієна

І, звичайно, одним з головних правил догляду за шкірою є дотримання особистої гігієни. Щоденний душ, а також пілінг раз на тиждень, допоможуть оновити клітини шкіри і надовго зберегти нашу молодість.