MyHelper » Подорожі, Відпочинок » Як правильно паритися в лазні?


Паритися в справжній російській лазні - не значить просто потіти. І у такого простого, на перший погляд, процесу, є свої премудрості.
Перед тим, як зайти в парну, треба грунтовно підготуватися: випити гарячого трав'яного чаю з медом, прийняти душ або опустити ноги у миску з гарячою водою. Тоді процес потіння, тобто виділення шлаків через поверхню шкіри піде швидше.
У парильні бажано бути в горизонтальному положенні. У цьому випадку температура однаково впливає на все тіло. Якщо в парній сидіти, то ноги будуть знаходитися в одному температурному режимі, а голова в іншому. Різниця температур від голови до ніг складає 20-35 градусів. Такий перепад шкідливий для теплорегуляції.
Після того, як ви добре розігрілися, можна паритися. Спочатку треба розігріти пором спину, груди, ноги і руки. Коли організм адаптується до високої температури, необхідно приступати до процедури доторку віників до тіла. У цей час на голові повинна бути спеціальна банна шапка. Вона не дасть перегріти голову.
Після того, як ви розігрілися і розпарити, відправляйтеся в басейн з холодною водою. Протягом кількох хвилин треба постояти у воді по плечі нерухомо. Ну а потім можна поринути з головою.
Трохи відпочивши, можна приступати до другого заходу.