Перед початком занять аеробікою, фітнесом і навіть звичайної ранковою пробіжкою не забудьте крім спортивного взуття і одягу про такого непомітного, але дуже важливої ​​деталі екіпіровки як спортивне нижню білизну.

Для того щоб підтримати і захистити ніжні м'язи навколишні молочні залози, потрібно подбати про придбання спеціального нижньої білизни для занять спортом. Звичайні бюстгальтери, нехай навіть самі якісні та зручні не підійдуть - вони сковують рухи і ускладнюють дихання. Для занять спортом краще вибрати щільні, обтягуючі бюстгальтери або еластичні топи, вони підбираються строго за розміром і повинні добре обтягувати груди. Головне призначення спортивного нижньої білизни - зафіксувати груди в її нормальному фізіологічному положенні і підтримувати її, не обмежуючи при цьому рухів, не перетискаючи кровоносних судин і не порушуючи ритму дихання.

Всі спортивну білизну ділиться на три категорії, і розібратися в ньому не так складно. Перша категорія - середня підтримка, призначена для занять спортивною ходьбою, йогою, багатьма видами фітнесу. Друга категорія - сильна підтримка, підійде тим, хто займається волейболом, баскетболом, бігом. Третя категорія - екстра сильна підтримка випускається в основному для тих, хто займається спортом професійно.

Нижню спортивного білизни частина вибрати простіше. Підійдуть звичайні сліпи або шортики з м'якою, еластичною тканини без жорсткої обробки. Вони не повинні залишати червоних слідів на тілі (ознака пережимаються судин) і натирати шкіру.