Новий напрямок фітнесу стрімко набирає популярність. Не дивно, адже всього за годину занять витрачається близько 800 калорій, в процесі тренувань м'язи стають еластичними, розвивається гнучкість, витривалість, сила. Крім того, тайбо непоганий антидепресант, допомагає позбутися стресів і віднайти внутрішню гармонію.

Тайбо фітнес це поєднання танцювальної аеробіки та східних єдиноборств. Заняття проходять дуже динамічно, тому перш ніж приступати до занять тайбо, бажано два - три місяці позайматися степ - аеробікою або активними танцями щоб підготувати організм до майбутніх навантажень, зміцнити м'язи і суглоби - згодом така підготовка дозволить уникнути травм і розтягнень.

Тренування проходять з поступовим збільшенням навантаження. На початку тренування обов'язкова розминка, як правило, до неї входить біг і кроків - танцювальні вправи. Потім йде комплекс вправ на розвиток сили, витривалості, вправи на розтяжку і релаксацію. Основна ж частина тренування це удари ногами й руками в простір або по боксерській груші, стрибки, вправи зі східних єдиноборств. Всі виконується під ритмічну музику. Займатися тайбо фітнесом можна вдома по відео урокам або в фінтес - клубі.