Серед модних напрямків фітнесу не так давно з'явився ще один вид тренувань - кік - аеробіка. Абревіатура «кік» розшифровується як «кардіо, інтенсивність, кондиція».

У новому вигляді фітнесу кілька напрямів. Кік СВ (силова витривалість) - спеціальна програма де стрибки зі скакалкою чергуються з виконанням силових вправ. Тай - кік - аеробіка поєднує дуже популярний вид східного бойового мистецтва Тай Бо з досить інтенсивним тренуванням з скакалкою. Взагалі ж напрям Кік дає можливість комбінувати в одному занятті модні тенденції в світі фітнесу і постійно оновлювати тренування. Цим і пояснюється зростаюча популярність кік - аеробіки.

Заняття проходять з інструктором. Групи підбираються з урахуванням фізичної підготовки, віку, є спеціальні програми і для новачків, і для підготовлених досвідчених спортсменів. У кожній програмі два напрями і вони також діляться на два рівні - базовий і для підготовлених. Така методика дає можливість підібрати оптимальні вправи навіть для тих хто ніколи не займався спортом. Під час занять кік - аеробікою підвищується загальна і силова витривалість організму, поліпшується гнучкість і координація рухів. Тренування проходять дуже інтенсивно і якщо стоїть завдання якомога швидше спалити підшкірний жир, то заняття кік - аеробікою один з кращих варіантів, програми побудовані так що за короткий час дозволяють добиватися максимального ефекту.

На заняттях Тай - кік - аеробікою можна не тільки скинути зайві кілограми, стати стрункішою, зробити м'язи підтягнутими, а й під приємну музику навчитися прийомам рукопашного бою.