Простий гімнастичний снаряд - шведська стінка - завоював популярність і славу самого універсального спортивного обладнання в світі. Сьогодні це обов'язковий елемент інтер'єру будь-якого гімнастичного залу.

На шведській стінці можна виконувати корисні та цікаві вправи. Вправи на шведській стінці приносять задоволення і дорослим, і детям.Самимі популярними є підтягування (цю вправу для розвитку верхніх м'язів спини). Маленькі діти можуть просто висіти (це вправа для зміцнення м'язів долонь, рук, плечей, грудей, спини й преса). Можна висіти на одній руці, а також при висі на двох руках піднімати ноги.

Вправи на шведській стінці - це відмінне тренування для дітей. Піднімаючись сходами, дитина відчуває пропорційні навантаження на всі групи м'язів.

Малюки у віці 1,5-2 років, можуть виконувати таке просте вправи. Стоячи обличчям до стінки, захопити обома руками вище і відпустити ноги. Встати на нижню перекладину, взятися руками за поперечину на рівні грудей і присісти. У тому ж положенні - Почергове і одночасне відведіть прямі ноги назад.

Діти старшого віку можуть виконувати наступну вправу. Стоячи на підлозі боком у стінці, покласти одну ногу на поперечину на зручній висоті і, не згинаючи ноги, нахилитися до неї (піднімаючи ногу вище). Покласти пряму ногу на перекладину, злегка присісти на опорній нозі кілька разів.