MyHelper » Спорт » Що таке бодібалет?


Бодібалет - курс тренувань з танцювального увазі фітнесу, побудованих на добре продуманої хореографії, яким можуть займатися і чоловіки, і жінки в будь-якому віці, будь-якої комплекції та рівня фізичної підготовки.

У цьому виді фітнесу використовується партерна хореографія, всі заняття проходять на підлозі і вправи виконуються в положенні сидячи або лежачи. Це дає можливість дотримуватися рівновагу між статичним і динамічним навантаженням - зменшити навантаження на стопи, колінні суглоби, при цьому добре опрацьовуючи м'язи ніг і тіла.
Вправи нескладні, в курсі бодібалета зібрані полегшені варіанти танцювальних па. Обов'язкова розминка з розігрівом м'язів і розробкою гнучкості суглобів, вправи у балетного станка і на розтяжку, спеціальна гімнастика, легкі стрибки у поєднанні з елементами фітнесу - силовими вправами, спрямованими на розвиток м'язів. До цього добавлена ​​прекрасна танцювальна та класична музика, хореографічні комбінації, балетні етюди, і спеціальні вправи на розвиток витривалості і спалювання жирових відкладень.

Навантаження в бодібалете продумані і розумні. Цей вид фітнесу розвиває м'язи без збільшення їх об'єму і це створює гарний рельєф тіла. З бодібалетом швидко схуднути не вийде, зайва вага буде йти поступово, але результат виявиться вражаючим.