Для того щоб схуднути більшість методик передбачає фізичну активність. А як бути, якщо зі спортом ви не дружите або активні заняття вам протипоказані за станом здоров'я або якщо ви втомлюєтеся за день настільки, що сил на тренування просто немає? У цих випадках рекомендується звернути увагу на гімнастику оксісайз.

Гімнастика осксісайз пропонує нескладні дихальні вправи в поєднанні з вправами на розтяжку і зі статичною навантаженням. Складних поз або важких для новачків рухів немає, гімнастикою можуть займатися навіть люди не мають фізичної підготовки. Займатися можна в будь-який зручний час, без розминки і розігрівання м'язів. Гімнастика рекомендується і як засіб для зняття психологічного стресу, під час занять людина розслабляється і відволікається від нав'язливих думок.

Значна частина занять приділяється постановці базового дихання та роботи з м'язами. Під час максимального напруження і розслаблення м'язи повинні якнайкраще забезпечуватися киснем, тому так важливо освоїти особливий ритм дихання в гімнастиці оксісайз.
У чому користь цього виду фітнесу? Організм отримує достатню кількість кисню, прискорюються обмінні процеси, покращується робота імунної системи, серця і судин, знижується артеріальний тиск, зміцнюються м'язи. За рахунок прискорення обмінних процесів спалюється більше калорій, а це означає, що ви поступово позбавитеся від зайвої ваги.
Займатися гімнастикою оксісайз можна вдома, самостійно, або освоїти базові рухи і навчитися правильно дихати під керівництвом інструктора у фітнес - клуб.