Ця техніка зараз особливо популярна серед відомих моделей і зірок шоу - бізнесу, оскільки спрямована в основному на приведення в порядок конкретних зон тіла, які далекі від досконалості.

Бодіскульпт - це інтервальна силове тренування, вона не створює надмірних навантажень на організм. Цей вид фітнесу ідеально підходить для людей з різним рівнем фізичної підготовки, і для того щоб досягти бажаного результату не потрібно виконувати складних рухів вимагають відмінної координації, гнучкості, сили. Значна частина вправ у бодіскульпте спрямована на опрацювання жіночих проблемних зон - сідниць, стегон, ніг і області живота. У процесі тренування чергуються інтенсивні навантаження на м'язи з щадними вправами. Великий плюс бодіскульпта - після нетривалих занять під керівництвом інструктора можна приступати до занять вдома і працювати самостійно за тією ж програмою що і в спортзалі. Для тренування не потрібно ніяких пристосувань, ви можете обирати зручний для вас час і регулювати тривалість занять. Вже через місяць після початку тренувань ви відчуєте що тіло стає легким і слухняним, підтягнутим, а ще через деякий час виявите що починаєте худнути в проблемних місцях - і це все без виснажливих багатогодинних тренувань.