В оздоровчих центрах, великих фітнес - клубах, на курортах і в басейнах починають користуватися все більшою популярністю нові напрямки фітнесу з приставкою «аква». І одне з них - аквапілатес.

У аквапілатесе на відміну від його «сухопутного» побратима всі рухи виконуються ще більш плавно, але вплив так само йде на всі групи м'язів, витягаючи і зміцнюючи їх без збільшення обсягу м'язової маси. Аквапілатес дозволяє сконцентруватися на власних відчуттях, автоматично руху виконувати просто неможливо, кожен рух має бути усвідомленим, максимально відчутим, підкорятися певним дихального ритму.

На перший погляд, рухи в аквапілатесе здаються дуже простими. Але це на суші. Спробуйте повторити їх за інструктором, перебуваючи у воді, та ще й у спеціальних аквабутсах і акваперчатках. Варто тільки відволіктися, як вода відразу ж виштовхне вас назовні і понесе від місця занять. Аквапілатес набагато ефективніше занять у залі, адже для виконання вправ доводиться долати опір води, і для цього прикладаються чималі зусилля. Вправ в аква - пілатесі дуже багато, вони спрямовані на різні групи м'язів, але всі вони покращують поставу, розправляють плечі, роблять м'язи пружними, суглоби - гнучкими, підсушують і злегка підкачують фігуру. Протипоказань у аквапілатеса немає, він корисний у будь-якому віці і чоловікам, і жінкам.