Особистий тренер повинен мати сертифікат і мати знання в області методик фізичної підготовки, анатомії і фізіології, харчування, спортивної педагогіки та теорії мотивацій. Важливо знайти спільну мову з тренером, який повинен вміти мотивувати вас до досягнення ваших цілей. Без хорошої підтримки ви не зможете досягти відчутного прогресу.

Особистий тренер працює з вами один на один і допомагає досягти ваших цілей. Слід обачно ставитися до одного поширеній явищу в світі аматорського спорту - нереалістичним обіцянкам. Чи займаєтесь ви з особистим тренером або обходитеся своїми силами, закони фізіології для тренувань залишаються незмінними. Тому не вірте тренеру, який говорить, що ви здатні скинути 7 кг зайвої ваги за тиждень, або обіцяє досягнення інших нереалістичних цілей. Пам'ятайте, що подібні обіцянки звучать дуже добре, щоб бути правдою.

Однак більшість тренерів пропонують компетентну і відповідальну допомогу. Приватні тренера можуть працювати в спортивному клубі, спортивно-оздоровчому центрі або проводити заняття самостійно. Запитайте керуючого вашим клубом, чи є серед персоналу особистий тренер. Якщо такого не виявиться, він може порадити вам якогось незалежного особистого тренера, що має гарну репутацію.

Освіта. Особистий тренер повинен мати педагогічні здібності. Він повинен знати ваші цілі і доступно пояснити їх в термінах фізіології і біохімії.

Мотивація. Тренер повинен вміти підтримувати в ас бажання тренуватися досить довго і з необхідною інтенсивністю. Деяким людям успіх дається важче, ніж іншим. Все залежить від початкової ступеня фізичної підготовки. У такій ситуації дуже важливо, щоб тренер умів підтримувати в вас прагнення рухатися вперед і не відступати від намічених цілей.