Що таке розтяжка? Це здатність м'язів і суглобів, піддаватися гнучкості і пластичності. Розтяжка властива людям будь-якого віку, проте, не кожен наважиться на неї зважитися.
За старих часів існувала думка, що людина, що володіє гнучкістю і пластичністю, володіє ще й гнучкою і стресостійкість психікою.
Як навчитися розтяжці?
1) Заняття гімнастикою, точніше, стрейчинг. Це зарядка, що припускає нахили і розтягування м'язів тулуба в різні боки. Почніть з нахилів, поступово переходячи на позиції, що імітують асани йоги.
2) Багато хто думає, що "шпагат" - явище виключно генетичне, обумовлене гнучкістю суглобів і розтяжністю м'язів. Це є помилкою, оскільки будь-який самий складний акробатичний трюк - не більше, ніж відпрацьований роками номер.
Почніть з простого й елементарного: розтягуйте м'язи в різних напрямках!
3) Починайте з простого - зарядки! І обов'язково закінчуйте її розтяжкою. Не забувайте про спортивну обережності: тягніть м'язи акуратно, не роблячи різких рухів.
І у Вас все вийде.