MyHelper » Спорт » Що таке фітнес?


Фітнес - система оздоровчих заходів спрямована на тренування всіх м'язів в залежності від поставлених цілей. Фітнес дозволяє зробити тіло пружним, фігуру більш гарною. Фітнес допомагає впоратися з різними захворюваннями опорно-рухового апарату, швидко відновитися після травм хребта. Фітнес включає в себе індивідуальний підбір вправ і дієти. Основа тренувань у фітнесі - ритмічна гімнастика.
Заняття зазвичай проводяться у спортивних закладах. Там працюють фахівці: тренери, лікарі.
На основі показників фізичних даних лікар і тренер готують індивідуальну програму для занять. У фітнес-програму обов'язково включаються рекомендації з харчування. Програми передбачають як використання тренажерів, так і заняття аеробікою.
Можна вибрати собі програму, в тому числі короткий курс тренувань, щоб потім займатися самостійно вдома. Але треба пам'ятати, що тільки регулярні заняття і правильне харчування можуть принести видимі результати.