MyHelper » Дім та сім'я » Скільки часу має спати дитина?


Сон-стан спокою, захоплююче весь організм. Під час сну відключається свідомість, різко падає збудливість центральної нервової системи, розслабляється мускулатура, сповільнюються серцева діяльність і дихання. Сон забезпечує відпочинок організму і відновлює працездатність нервових клітин.

Якщо маленька дитина не висипається, він стають легко збудливим, плаксивою, школяр погано слухає пояснення вчителя, робить багато помилок. При систематичному недосипанні виникають серйозні порушення центральної нервової системи.

Чим менша дитина, тим більше він повинен спати.
Новонароджений спить близько 20 годин на добу, 5-6-місячна дитина - 18 - 16 годин. Тривалість сну дітей у віці від 2 до 5 років-14-12 годин, 7 років - не менше 12 годин, 8-9 років -11 годин, 10 - 12 років - 10 годин, 13-15 років - 9-9,5 години.
Діти дошкільного віку обов'язково повинні спати вдень (у віці до півтора років - кілька разів на день, старше за один раз). Денний сон бажаний для всіх молодших школярів, для ослаблених і хворих це необхідність.