Сайкл - аеробіка дуже ефективний вид фітнесу, але підходить вона далеко не всім. Тренери і фахівці з фітнесу відносять сайкл - аеробіку до розряду екстремального фітнесу, навантаження на організм під час занять іде колосальна.
Без попередньої фізичної підготовки займатися сайкл - аеробікою не рекомендується, для того щоб витримати максимальний темп, в якому проходить тренування, потрібна хоча б початкова підготовка. Особливу увагу в цьому випадку приділяється і фітнес - тестування, воно обов'язково. Якщо у вас є які-небудь проблеми з серцем, схильність до варикозу або колись були травми колінного суглоба, то від занять сайкл - аеробікою краще утриматися.
Не дивлячись на серйозні обмеження, у сайкл - аеробіки все більше шанувальників. У чому секрет популярності нового виду фітнесу? Назва цього напряму фітнесу походить від назви тренажера, на якому проводяться заняття. Сайкл - це спеціально розроблений полегшений велотренажер, прикріплений до підлоги. На ньому є регулятори швидкості і навантаження, за допомогою яких вибирається темп, і ви можете швидко пересуватися навіть практично по вертикальній площині, якщо звичайно вистачить сил і витривалості. Сам тренувальний процес - це імітація їзди на велосипеді по пересіченій місцевості. Під час занять доводиться долати віртуальні підйоми, гальмувати на спусках, мчати на високій швидкості по прямій трасі. Заняття проходять під керівництвом інструктора, який і задає максимальний темп. На великий екран проектується зображення місцевості, по якій вам доведеться подорожувати, підбирається динамічна музика і створюється повне враження реальної велосипедної прогулянки. Але розслаблюючій її назвати ніяк не можна, темп дуже високий і змушує викладатися по повній програмі.
Якщо немає проблем зі здоров'ям, то такі тренування дуже корисні. Швидко скидається зайва вага, зміцнюються м'язи ніг, стегна стають стрункішими, не кажучи про те, що підвищується загальна витривалість організму і зміцнюється серцево - судинна система. Заняття проводяться від двох до п'яти разів на тиждень, графік відвідування як правило підбирається індивідуально. Правильно підібрати опір тренажера і фізичне навантаження на перших заняттях допоможе інструктор, а надалі її можна регулювати самостійно.
Без попередньої фізичної підготовки займатися сайкл - аеробікою не рекомендується, для того щоб витримати максимальний темп, в якому проходить тренування, потрібна хоча б початкова підготовка. Особливу увагу в цьому випадку приділяється і фітнес - тестування, воно обов'язково. Якщо у вас є які-небудь проблеми з серцем, схильність до варикозу або колись були травми колінного суглоба, то від занять сайкл - аеробікою краще утриматися.
Не дивлячись на серйозні обмеження, у сайкл - аеробіки все більше шанувальників. У чому секрет популярності нового виду фітнесу? Назва цього напряму фітнесу походить від назви тренажера, на якому проводяться заняття. Сайкл - це спеціально розроблений полегшений велотренажер, прикріплений до підлоги. На ньому є регулятори швидкості і навантаження, за допомогою яких вибирається темп, і ви можете швидко пересуватися навіть практично по вертикальній площині, якщо звичайно вистачить сил і витривалості. Сам тренувальний процес - це імітація їзди на велосипеді по пересіченій місцевості. Під час занять доводиться долати віртуальні підйоми, гальмувати на спусках, мчати на високій швидкості по прямій трасі. Заняття проходять під керівництвом інструктора, який і задає максимальний темп. На великий екран проектується зображення місцевості, по якій вам доведеться подорожувати, підбирається динамічна музика і створюється повне враження реальної велосипедної прогулянки. Але розслаблюючій її назвати ніяк не можна, темп дуже високий і змушує викладатися по повній програмі.
Якщо немає проблем зі здоров'ям, то такі тренування дуже корисні. Швидко скидається зайва вага, зміцнюються м'язи ніг, стегна стають стрункішими, не кажучи про те, що підвищується загальна витривалість організму і зміцнюється серцево - судинна система. Заняття проводяться від двох до п'яти разів на тиждень, графік відвідування як правило підбирається індивідуально. Правильно підібрати опір тренажера і фізичне навантаження на перших заняттях допоможе інструктор, а надалі її можна регулювати самостійно.