MyHelper » Спорт » Чим корисний біг?


У наш час людина звикла постійно поспішати й до чого - то прагне. Однак, це стосується в основному тільки кар'єрних досягнень, прогресів в робочій сфері. Про користь простих пробіжок сучасна людина починає потроху забувати. А шкода, адже насправді біг приносить неймовірну користь для організму. Отже, чим же корисний біг?

1) У процесі бігу в дію приходять практично всі м'язи організму, до цієї пори в основному не задіяні. Тренуючи м'язи під час бігу, ми приносимо ще й оромную користь для своїх суглобів.
2) У процесі бігу ми потіємо, отже, очищаємо свій організм від шкідливих шлаків і токсинів.
3) Під час бігу ми тренуємо серцево - судинну систему, зміцнюючи серце, покращуючи процес кровообігу, і, як наслідок, покращуємо доступ кисню до клітин організму.
4) Біг - ефективне средст при депресії. Хороша пробіжка здатна привести в дію механізм, що запускає процес викид ендорфінів - гормонів радості.
5) Біг укріплює імунну систему і благотворно впливає на нервову.
6) Здійснюючи пробіжки на свіжому повітрі, ми ще й загартовує організм.
7) Бігаючи регулярно, ми розвиваємо в собі такі важливі якості, як цілеспрямованість, силу волі і витримку. Помічено, що у людей займаються бігом регулярно, самооцінка набагато вище.

У бігу на відміну від багатьох видів спорту практично немає медичних протипоказань. Бігати дозволено навіть тим, хто страждає плоскостопістю - важливо тільки грамотно підібрати взуття. Бігайте - і Ваш організм скаже вам спасибі!