Для більшості з нас студентські роки - найщасливіші і безтурботні. Не було б ще цих противних сесій ... Цілком природно, що до кінця навчального півріччя настає почуття втоми і втому. А попереду іспити. Як пережити сесію і не заробити нервовий зрив?

Якщо протягом тривалого часу доводиться працювати без відпочинку, то настає перенапруження. Самопочуття погіршується, знання погано засвоюються, виникають головні болі. У результаті на іспиті студент отримує незадовільно і починає зубрити з подвоєною силою, ігноруючи природні потреби організму. Займаючись в такому темпі, є ризик заробити нервовий зрив.

Що б не «зірватися» треба підготуватися до здачі іспитів заздалегідь. Організму необхідний повноцінний сон, а посилена зубріння у ніч перед іспитом навряд чи щось вирішить.

Якщо не вдається вирватися на прогулянку, то хоча б провітрюйте кімнату кожні півгодини.

Під час сесії важливо, щоб у вашому раціоні переважали вуглеводи. Ідеальний варіант для підтримки сил - плитка гіркого шоколаду. Безсумнівним лідером, який очолює рейтинг продуктів, корисних для розумової діяльності, є журавлина. Корисні також горіхи, чорниця і шпинат. А ось каву краще не зловживати, Він призводить до зневоднення організму, концентрація уваги знижується, а дратівливість підвищується. Краще прийміть контрастний душ.

Напередодні ввечері перед іспитом з'їжте що-небудь легке і про всяк випадок захопіть з собою «мотіліум». На ніч випийте відвар пустирника.