Про красиву, гладкою і пружною шкірі мріє кожна жінка. Щоб досягти бажаної мети, в хід йдуть будь-які способи і засоби - від новаторських до народних рецептів перевірених століттями. Проте стан шкіри залежить не тільки від догляду, але і від того що ми їмо.

За пружність шкіри відповідає колаген. Його головний постачальник - вітамін С, який міститься в лимонах, апельсинах, малині, ківі, полуниці, але більше всього цього вітаміну в шипшині. Регулярно готуйте настій з шипшини, його потрібно не тільки пити, а й протирати настоєм обличчя.
Для того, щоб шкіра виглядала свіжою, сяючою, їй необхідний вітамін Е. Він міститься в рослинній олії, печінки, бобових, злаках, яйцях, у всіх видах капусти, в обліписі і шипшині. Його багато в горобині, черешні, в листовому салаті, в мигдалевих горіхах і арахісі.
Якщо на губах з'явилися тріщини - це перша ознака нестачі в організмі вітаміну В2. У раціон харчування необхідно включити печінку і нирки, білий хліб, макаронні вироби, багато овочів і фруктів, гриби, сир, гречку, молоко і м'ясо.
А ось надмірне споживання картоплі, білого хліба, макаронів рису і цукерок може стати причиною появи на акне. Перераховані продукти варто зменшити і їсти більше продуктів червоного кольору - помідорів, кавунів, червоного грейпфрута.