MyHelper » Здоров'я і Краса » Які вправи зроблять ноги тонше?


Напевно дуже багато жінок, в цілому задоволені своєю фігурою, бажають поліпшити форму ніг. У повсякденному житті рідко задіяні певні групи м'язів, від розвитку яких залежить рельєф і краса жіночих ніг.

Зробити ноги тонше допоможуть заняття бігом. При бігу включаються в роботу саме ті м'язи, які при спокійній ходьбі практично не включаються в роботу. Легкий біг підтюпцем на місці або щоденна ранкова пробіжка по вулиці дозволять стати м'язам ніг рельєфніше, а самим ніжок - стрункішою і тонше.
А ось присідання володіють прямо - таки зворотним ефектом: справа в тому, що присідання дозволяють зміцнити м'язи стегон, від чого вони стають хоч і міцніше, але кілька об'ємніше.
Зміцнюють ноги і роблять їх стрункими та підтягнутими стрибки. Досить включити в комплекс щоденної гімнастики кілька хвилин стрибків або занять зі скакалкою, як результати не забаряться себе довго чекати.
Зробити стегна тонше допомагають вправи на розтяжку м'язів, підтягування зігнутих в колінах ніг до грудей в положенні сидячи на підлозі.
Прискорити ефект від вправ дозволять обгортання і масаж стегон з антицелюлітні засобами.