Вітамін D, як правило, виробляється під впливом сонячних променів, на жаль, наш клімат далеко не так сприятливий для цього процес, як нам би хотілося ...

При відсутності сонячних променів, потрібно намагатися заповнювати недолік в організмі вітаміну D за допомогою звичайних продуктів.
Спробуємо розібратися, в чому ж міститься вітамін D?
Цим корисним елементом багаті вершкове масло, сметана, молоко, кефір, яйця, риб'ячий жир і риб'яча печінка.
Нестача вітаміну D може призвести до неприємних наслідків: розвитку рахіту (неправильній формі Костева скелета), поганому сну, підвищеної тривожності, ламкості і випаданню волосся.
Якщо вітаміну D в організмі достатньо, то вам не варто турбуватися за процеси обміну мінеральних речовин, які відбуваються в організмі, а також за надійність своїх кісток (вітамін D виробляє і відкладає в організмі кальцій).
Вітамін D потрібен як дорослим, так і дуже маленьким діткам, зазвичай він входить до складу молочних сумішей для годування.
Будьте здорові!