Якщо ви проводите більшу частину свого часу за комп'ютером, то знайомі з неприємними відчуттями, які виникають після багатогодинної роботи на клавіатурі.

Лікарі попереджають, що чим більше ви працюєте на клавіатурі і комп'ютерною «мишкою», тим більше шансів придбати захворювання кистей рук. Найпоширеніше - це тунельний синдром. Біль у кисті руки виникає внаслідок защемлення нерва в зап'ястному каналі через постійне навантаження на одну й ту ж групу м'язів.

Запобігти захворюванню можна за допомогою нескладних вправ:
- Час від часу струшуйте кисті рук;
- Масажуйте долоні рук пальцями;
- Обертайте долоні навколо своєї осі.

Фахівці рекомендують купити спеціальний килимок з опуклістю для зап'ястя і сидіти за комп'ютером з прямою і рівною спиною. Кисті слід тримати в природному положенні, і намагатися уникати судомного хапання «мишки»
.
Через кожні 15-20 хвилин намагайтеся зробити невелику перерву і зробити гімнастику рук.