MyHelper » Здоров'я і Краса » Як правильно засмагати на сонці?


Засмагати потрібно з розумом, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. Для правильного засмаги існують кілька простих правил, які потрібно не тільки знати, а й дотримуватися.

1. Проміжок часу з 11 год до 16 год - період активного впливу сонця. Шкіра не витримає такого його. Такий засмага може викликати важкі шкірні захворювання. Тому краще засмагати або вранці до 11 год, або ввечері після 16 год, а ще краще після 17 год
2. Перший час сеанс засмаги на сонці повинен бути мінімальний - 10 хвилин. Для людей з білою або чутливою шкірою і того менше.
3. За півгодини до пляжу нанесіть на шкіру сонцезахисний крем.
4. На пляжі пийте побільше води (без газу).
5. Перед пляжем радять випити склянку апельсинового соку - це зробить загар рівніше і красивіше. Тим, кому потрібен бронзовий відтінок шкіри після сонячних ванн, треба їсти більше манго і моркви.
6. На пляжі краще не тільки лежати, але й рухатися, тоді сонячні промені будуть рівномірно висвітлювати тіло і засмага буде рівномірним.