MyHelper » Спорт » Як вибрати напрямок фітнесу?


З появою великої кількості нових напрямків фітнесу вибрати підходящий варіант стає все складніше. Спробуємо визначитися і розібратися що і кому підходить.

Вибирати напрям фітнесу потрібно з урахуванням ваших фізичних можливостей, психологічного стану і мети заради якої ви прийшли в спортзал.

Якщо перш за все ви хочете просто розслабитися і попутно зміцнити м'язи, розвинути гнучкість, то вам варто звернути увагу на заняття пілатесом, стрейчингу, фітнес - йогою. На заняттях цими та схожими з ними видами фітнесу головна увага приділяється статичному навантаженню, розтяжці і багато вправи мають лікувальний ефект. Такі види фітнесу підійдуть дамам у віці і тим хто не любить гучну музику і зайву рухливість.

Різні танцювальні класи підійдуть тим хто хоче поліпшити загальний фізичний стан, розвинути координацію рухів, пластику, гнучкість. Видів танцювального фітнесу стільки що кожен зможе підібрати собі тренування у відповідності зі своїм темпераментом і можливостями.

Якщо ви прагнете схуднути, то вам підійдуть заняття де поєднується силова і кардіо-навантаження. Це перш за все різні види аеробіки, силові вправи, тренажерний зал. Оптимальним варіантом буде поєднувати кілька напрямків, наприклад, один раз на тиждень займатися в тренажерному залі і один - два рази відвідувати заняття аеробікою, шейпінгом.
Будь-який вид фітнесу чудово поєднується з заняттями у басейні, так що продумайте і такий варіант - чергування тренувань і басейну піде тільки на користь.