Яблучний розвантажувальний день особливо ефективний і гарний буде після дня рясного черево угоднічанія (свята, сімейні торжества). Як правильно провести цей розвантажувальний день і які яблука необхідно їсти?

Яблука можна їсти і кислі і солодкі. Вся справа в тому, що в розвантажувальний день на яблуках, слід їсти не в сирому вигляді яблучка, а запечені. Всього за день необхідно буде з'їсти півтора кіло яблук, для тих, кому це кількість мізерним здасться, можна збільшити порцію денну до двох кіло.

З ранку встаємо і вимиті яблучка кладемо на лист дека. У духовці запікаємо без цукру і без будь-яких підсолоджувачів.
Вранці з'їдаємо штук п'ять яблук і запиваємо мінеральною водою (можна газованої, можна не газованої).
На обід і наступні прийоми їжі, так само їмо тільки яблука в печеному вигляді. До речі, печені яблука приносять організму куди більше користі, ніж свіжі. У печених яблуках міститься більше пектину, при цьому вітаміни і мінерали так само зберігаються.

Рекомендується не більше одного дня на тиждень дотримуватися яблучного розвантажувального дня.