Ряди тренажерів з дисплеями, датчиками і моніторами нерідко у новачків викликають замішання змішане з цікавістю. З першого погляду розібратися в них складно, тренажери різні за конструкцією і про призначення можна здогадатися з працею, а про те що для чого і кому підходить тим більше.

Насправді все досить просто. Всі тренажери діляться на дві великі групи - силові тренажери і кардіотренажери. До останніх відносяться бігові доріжки, велотренажери, степпери, еліптичні тренажери, гребні тренажери, словом всі види тренажерів дозволяють імітувати природні рухи людини. Чому кардіо? Будь-який з цих тренажерів має функцію дасть змогу під час тренування стежити за пульсом, а багато хто може бути і ергометрії, контролювати верхню межу серцебиття. При дуже високому навантаженні комп'ютер автоматично знижує її до допустимого рівня.

Кардіотренажери не розвинуться силу, призначення у них інше. Вони покращують роботу серцево - судинної та дихальної системи, розвивають і підтримують в тонусі основні групи м'язів, коректують фігуру і спалюють підшкірний жир. На перших заняттях рівень навантаження допоможе вибрати інструктор, з часом його можна буде виставляти самостійно. Як і будь-яка тренування, заняття на кардіотренажерах повинні бути систематичними, тільки в цьому випадку гарантований ефект від занять.