Стрейчинг - один з видів фітнесу, комплекс спеціально підібраних вправ, які спрямовані на розтяжку і зміцнення різних груп м'язів. Якщо ви не любите різких рухів, вам не подобається біг і стрибки, то цей вид фітнесу для вас.




Зумба фітнес - популярна фітнес програма, яка прийшла до нас з Колумбії. Тренування поєднує енергійний танець і фізичні вправи, і повністю відповідає останній тенденції у фітнесі - як слід пропотіти, але розважаючись.




З боку капоейра виглядає як танець, що зачаровує, зі складними стрибками, переворотами, руху в якому виконуються під своєрідну музику. І все ж капоейра - це бойове мистецтво. Зародився він у Бразилії, коли раби, щоб відточувати свою бойову майстерність, маскували його під танець.




Це питання виникає у новачків, у тих хто тільки вирішив долучитися до прекрасного світу фітнеса. Ось кілька порад, які допоможуть взяти все необхідне для тренування і не носити за собою зайвих речей.




В оздоровчих центрах, великих фітнес - клубах, на курортах і в басейнах починають користуватися все більшою популярністю нові напрямки фітнесу з приставкою «аква». І одне з них - аквапілатес.




Кумедний тренажер bosu balance trainer, схожий на половинку гумового м'яча, дав назву новому виду фітнесу - bosu або босу.




Східні єдиноборства давно вже стали частиною фітнесу. І бойова аеробіка - ки - бо - не виняток. Займаючись цим видом фітнесу можна навчитися багатьом трюкам і прийомам самооборони.




Багато європейських спортивні клуби давно практикують гімнастику під назвою «дарума тайси». Нещодавно вона стала з'являтися і в наших фітнес - клубах і пропонується як спеціальний оздоровчий комплекс.




Ця техніка зараз особливо популярна серед відомих моделей і зірок шоу - бізнесу, оскільки спрямована в основному на приведення в порядок конкретних зон тіла, які далекі від досконалості.




Джоггінг або оздоровчий біг підтюпцем протягом останніх років стає все більш популярним. Пояснення цьому просте - не потрібно купувати дорогий абонемент у фітнес - клуб, не потрібно витрачати час на дорогу і підлаштовуватися під розклад занять. Все, що вам потрібно - це дорога і час який ви могли б присвятити своєму здоров'ю.