Стріп - денс, який з недавнього часу з'явився в розкладі практично кожного фітнес - клубу, до стриптизу не має жодного відношення. На заняттях ви будете розучувати танцювальні рухи і зв'язки, виконувати вправи на розтяжку, розвивати гнучкість, поліпшите поставу і виробите гарну ходу. Всі разом це дасть ідеальний результат - фігура стане підтягнутою, а рухи - витонченими.




Памп - аеробіка це один з різновидів фітнесу. Відноситься вона до силових видів спорту, де всі вправи виконуються з обтяженнями, і рекомендується людям які хочуть придбати витривалість, силу, підкачати м'язи і зробити їх рельєфними. Підходить памп - аеробіка як жінкам, так і чоловікам.




Будокон (Bu-Do-Kon) як новий вид фітнесу отримав офіційний статус порівняно недавно - у 2004 році. У перекладі з японської «Bu-Do-Kon» звучить як «шлях духовного воїна» і в його основі лежить поєднання східних бойових мистецтв і практик медитації та йоги.




Ряди тренажерів з дисплеями, датчиками і моніторами нерідко у новачків викликають замішання змішане з цікавістю. З першого погляду розібратися в них складно, тренажери різні за конструкцією і про призначення можна здогадатися з працею, а про те що для чого і кому підходить тим більше.




Степпер - один з найбільш популярних і компактних тренажерів, що дозволяє провести повноцінне тренування на обмеженій площі. Являє собою невеликий майданчик складається з двох педалей, у деяких моделей є важелі для рук. Заняття на степпере дуже нагадують підйом по сходах, вага тіла поперемінно переноситься з однієї ноги на іншу, а рухи імітують кроки.




За незвичною назвою цього виду спорту криється не менш незвичайний сенс. І якщо раніше Кліфф - дайвінг залучав виключно любителів, то в даний час ним займаються і професійні спортсмени. Отже, що ж таке Кліфф-дайвінг?




Серед модних напрямків фітнесу не так давно з'явився ще один вид тренувань - кік - аеробіка. Абревіатура «кік» розшифровується як «кардіо, інтенсивність, кондиція».




Не встигла вщухнути хвиля фітнес - руху, що захлеснула в останнє десятиліття весь світ, як власники дорогих фітнес - клубів пропонують новий продукт - велнес (wellness). Кінцева мета філософії велнес - гармонія душі і тіла, але самостійно розібратися у всій різноманітності послуг і процедур необхідних для досягнення гармонії виявилося не так-то просто. Рішення знайшлося - фітнес - клуби запропонували на допомогу персонального lifestyle-тренера.




Новий напрямок фітнесу стрімко набирає популярність. Не дивно, адже всього за годину занять витрачається близько 800 калорій, в процесі тренувань м'язи стають еластичними, розвивається гнучкість, витривалість, сила. Крім того, тайбо непоганий антидепресант, допомагає позбутися стресів і віднайти внутрішню гармонію.




Сайкл - аеробіка дуже ефективний вид фітнесу, але підходить вона далеко не всім. Тренери і фахівці з фітнесу відносять сайкл - аеробіку до розряду екстремального фітнесу, навантаження на організм під час занять іде колосальна.