В оздоровчих центрах, великих фітнес - клубах, на курортах і в басейнах починають користуватися все більшою популярністю нові напрямки фітнесу з приставкою «аква». І одне з них - аквапілатес.




Кумедний тренажер bosu balance trainer, схожий на половинку гумового м'яча, дав назву новому виду фітнесу - bosu або босу.




Східні єдиноборства давно вже стали частиною фітнесу. І бойова аеробіка - ки - бо - не виняток. Займаючись цим видом фітнесу можна навчитися багатьом трюкам і прийомам самооборони.




Багато європейських спортивні клуби давно практикують гімнастику під назвою «дарума тайси». Нещодавно вона стала з'являтися і в наших фітнес - клубах і пропонується як спеціальний оздоровчий комплекс.




Ця техніка зараз особливо популярна серед відомих моделей і зірок шоу - бізнесу, оскільки спрямована в основному на приведення в порядок конкретних зон тіла, які далекі від досконалості.




Джоггінг або оздоровчий біг підтюпцем протягом останніх років стає все більш популярним. Пояснення цьому просте - не потрібно купувати дорогий абонемент у фітнес - клуб, не потрібно витрачати час на дорогу і підлаштовуватися під розклад занять. Все, що вам потрібно - це дорога і час який ви могли б присвятити своєму здоров'ю.




Для того щоб схуднути більшість методик передбачає фізичну активність. А як бути, якщо зі спортом ви не дружите або активні заняття вам протипоказані за станом здоров'я або якщо ви втомлюєтеся за день настільки, що сил на тренування просто немає? У цих випадках рекомендується звернути увагу на гімнастику оксісайз.




Під час занять у спортивному залі в основному виконуються вправи, спрямовані на зміцнення конкретної м'язи. Такі вправи називають ізольованими. Однак, у житті людині доводиться виконувати складні рухи, в яких задіяна велика кількість м'язів, сухожиль і суглобів.




Людина, яка вирішила всерйоз займатися фітнесом, оточуючі неодмінно починають давати самі різні поради. Зрозуміло, що такий потік інформації здатний збити з пантелику будь-якого новачка. А що рекомендують фахівці з питання: як і коли краще займатися фітнесом?




Джукарі - новий напрямок у фітнесі, на сьогоднішній день одне з найбільш модних, оригінальних і популярних. Інноваційна фітнес - система була розроблена у 2008 році компанією Reebok спільно з фахівцями всесвітньо відомого цирку Дю Солей.